সুইডিশ ম্যাসেজ: সম্পূর্ণ শারীরিক থেরাপি

কি একটি সুইডিশ ম্যাসেজ সময় ঘটে

সমস্ত সুইডিশ ম্যাসেজে, থেরাপিস্ট ম্যাসেজ তেল দিয়ে ত্বককে লুব্রিকেট করে এবং একটি ঐতিহ্যগত সুইডিশ ম্যাসেজের মৌলিক কৌশল সহ বিভিন্ন ম্যাসেজ স্ট্রোক সঞ্চালন করে: effleurage, petrissage, ঘর্ষণ, টোটটমেন্ট, কম্পন / স্নায়ু স্ট্রোক, এবং সুইডিশ জিমন্যাসিক্স।

এই আন্দোলনগুলি পেশী টিস্যুকে উষ্ণ করে তোলে, টান ছেড়ে দেয় এবং ধীরে ধীরে পেশী "গিঁট" বা আঠালো টিস্যু ভেঙে, যা আঠালো বলে পরিচিত হয়। সুইডিশ ম্যাসেজ অন্যান্য স্বাস্থ্যের সুবিধার মধ্যে শিথিলতা প্রচার করে, কিন্তু ম্যাসেজের আগে থেরাপিস্ট আপনাকে যে কোনও আঘাতের বা অন্যান্য শর্ত সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারে যা সে সম্পর্কে জানা উচিত।

2:02

এখন দেখুন: সুইডিশ ম্যাসেজের সময় কী ঘটে?

আপনি থেরাপিস্টকে বলতে চাইবেন এমন জিনিসের মধ্যে রয়েছে তীব্রতা বা ব্যথা, এলার্জি এবং গর্ভাবস্থার মতো পরিস্থিতি। আপনি হালকা বা দৃঢ় চাপ জন্য একটি পছন্দ আছে যদি আপনি তাদের সামনে অগ্রাহ্য করতে পারেন।

পরামর্শের পরে, থেরাপিস্ট আপনাকে টেবিলের মুখোমুখি বা মুখের নিচে এবং শীট বা টয়লেটের নীচে কীভাবে থাকা উচিত তা নির্দেশ করে এবং তারপর ঘরটি ছেড়ে দেয়। তিনি প্রবেশ করার আগে আপনি প্রস্তুত কিনা হাঁক বা জিজ্ঞাসা করবে।

একটি সুইডিশ ম্যাসেজ পাওয়ার সুবিধা

এমনকি ম্যাসেজ থেরাপিস্টের কাছে যাওয়া এবং সুইডিশ ম্যাসেজ পাওয়ার সময় একবার আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করবে এবং শিথিলতা ও সুস্থতার অনুভূতিকে বাড়িয়ে দেবে, শরীরের উদ্বেগ এবং উত্তেজনাকে হ্রাস করবে, যা বিষণ্নতা উপশম করতে সহায়তা করে।

সুইডিশ ম্যাসেজগুলি রক্ত ​​সঞ্চালনকে উন্নত করে, যা আপনার শরীরের পেশীগুলিতে পুষ্টি-সমৃদ্ধ অক্সিজেনের প্রবাহ বৃদ্ধি করে আরো অনলস বোধ করতে সহায়তা করে। উপরন্তু, এটি শরীরের বর্জ্য পণ্য বহন করে যা লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে, যার অর্থ আপনি ভাল এবং খারাপটিকে আরও দ্রুত প্রক্রিয়া করবেন।

আপনি পেশী cramps এবং spasms সম্মুখীন হন, আপনার সমস্যা এলাকায় ফোকাস সঙ্গে একটি সুইডিশ ম্যাসেজ এই ব্যথা উপশম সাহায্য করতে পারেন। ম্যাসেজ থেরাপীটি আর্থারিস এবং সাইটিটিকা মতো অবস্থার ব্যথা পরিচালনার ক্ষেত্রেও সাহায্য করতে পারে।

আপনার যদি জ্বর, সংক্রমণ, প্রদাহ, অস্টিওপরোসিস এবং অন্যান্য চিকিৎসা শর্ত থাকে তবে ম্যাসেজটি আপনার কাছে ভাল ধারণা নয়-অন্তত আপনার ডাক্তারকে পরামর্শ না করেই-এবং অসুস্থ হলে ম্যাসেজ না পাওয়ার পক্ষে এটি সর্বোত্তম। ম্যাসেজ আপনার জন্য সঠিক কিনা তা নিয়ে আপনার কোন সন্দেহ থাকলে, সুইডিশ ম্যাসেজ বুকিং করার আগে একজন পেশাদার পেশাদারকে বলুন।

নগ্নতা ফ্যাক্টর

সুইডিশ ম্যাসেজের সময়, আপনি সাধারণত একটি তোয়ালে বা শীট নীচে নগ্ন হয়। থেরাপিস্ট শরীরের উপর কাজ করা শুধুমাত্র অংশ, draping বলা একটি কৌশল uncovers। নগ্নতা আপনাকে আপনার সান্ত্বনা অঞ্চল থেকে বের করে দেয়, তবে আপনি আপনার আন্ডারওয়্যারকে রাখতে পারেন এবং অনেক নতুন ব্যক্তিরা এটি করতে পারে।

আপনি সাধারণত আপনার মাথার আকৃতির মুখোশে আপনার মাথার সাথে মুখ ঢেকে দিয়ে শুরু করেন যাতে আপনার মেরুদণ্ড নিরপেক্ষ থাকে। থেরাপিস্ট সাধারণত আপনার পিছনে কাজ করে, বিভিন্ন ম্যাসেজ স্ট্রোক ব্যবহার করে যা effleurage, kneading, ঘর্ষণ, stretching, এবং আলিঙ্গন অন্তর্ভুক্ত।

যখন সে পিছনে শেষ হয়, সে প্রতিটি পা পিছনে কাজ করে। পিছনের দিক দিয়ে যখন কাজ করা হয়, তখন সে শিট বা তোয়ালে ধরে রাখে এবং যখন আপনি ঘুরে ফিরে যান এবং স্কুট ডাউন করেন, তখন আপনাকে আবার ঢেকে রাখেন এবং তারপর প্রতিটি পা, উভয় অস্ত্র, এবং তারপর আপনার ঘাড় এবং কাঁধের সামনে ভরসা করেন।

কিছু থেরাপিস্ট একটি ভিন্ন আদেশ কাজ, এবং তাদের নিজস্ব শৈলী এবং কৌশল আছে। আপনার যদি শুধুমাত্র 50 মিনিট থাকে তবে আপনি নির্দিষ্ট এলাকায় আরও বেশি সময় কাটানোর জন্য তাদের জিজ্ঞাসা করতে পারেন। চাপ খুব হালকা বা খুব দৃঢ় হলে, আপনার কথা বলা উচিত এবং থেরাপিস্টকে এটি সামঞ্জস্য করতে বলা উচিত।আপনি যদি গভীর কাজ করতে চান এবং দীর্ঘস্থায়ী পেশী ব্যথা থেকে ত্রাণ পেতে আরো চাপ সহ্য করতে পারেন, তবে এটি একটি ভাল টিস্যু ম্যাসেজ বুক করা ভাল, যা সুইডিশ ম্যাসেজের আরেকটি ফর্ম।

সুইডিশ ম্যাসেজের খরচ পরিবর্তিত হবে, আপনি দিনের স্পা, রিসর্ট স্পা, গন্তব্য স্পা, ম্যাসেজ ইভিয়ের একটি চেইন বা ম্যাসেজ থেরাপিস্টে যান কিনা তার উপর নির্ভর করে। সুইডিশ ম্যাসেজ মূল্যের এছাড়াও আপনি বসবাস দেশের অংশ এবং স্পা কিভাবে বিলাসবহুল উপর নির্ভর করবে।

এটা সুইডিশ ম্যাসেজ বলা হয় কেন

সুইডিশ ম্যাসেজটি এশিয়া-স্টাইল ম্যাসেজে বেশি প্রচলিত শক্তির কাজের বিরোধিতা করে শারীরস্থান এবং শারীরবৃত্তীয় পশ্চিমা ধারণাগুলির উপর ভিত্তি করে তৈরি। ডাচ অনুশীলনকারী জোহান জর্জ মেজগার (1838 - 1909) যিনি ফরাসি ভাষার নামগুলি মৌলিক স্ট্রোকগুলি বোঝানোর জন্য গ্রহণ করেছিলেন, তার অধীনে তিনি যাকে ম্যাসেজ মেসেজ করেছিলেন তা আমরা আজকে জানি।

19 শতকের গোড়ার দিকে স্টকহোম বিশ্ববিদ্যালয়ের সুইডেনের চিকিত্সক, পের হেনরিক লিং (1776-1839), "মেডিক্যাল জিমেস্টিক্স" নামক একটি সিস্টেম তৈরি করেছিলেন, যার মধ্যে থেরাপিস্টের সঞ্চালনের গতিবেগ অন্তর্ভুক্ত ছিল। 1858 সালে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে এসে এগুলি ইউরোপে "সুইডিশ আন্দোলন" নামে পরিচিত এবং "সুইডিশ মুভমেন্ট চিকিত্সা" নামে পরিচিত হয়ে ওঠে।

"ম্যাসেজ অফ হিস্ট্রি" এর লেখক রবার্ট নোয়া ক্যালভারের মতে, মিজারের সিস্টেমটি লিংসের সিস্টেমের সাথে বিভ্রান্ত হয়ে পড়ে এবং কারণ তিনি আগে এসেছিলেন, লিংকে "সুইডিশ ম্যাসেজ সিস্টেম" এর জন্য কৃতিত্ব দেওয়া হয়েছিল। আজ আমেরিকা সুইডিশ ম্যাসেজ হিসাবে পরিচিত, সুইডেনে "ক্লাসিক ম্যাসেজ"!

কিভাবে সুইডিশ ম্যাসেজ "হালকা"

আরেকটি ম্যাসেজ ঐতিহাসিক প্যাট্রিসিয়া বেঞ্জামিনের মতে, 1930-এর দশকে, নরম টিস্যু ম্যানিপুলেশন, আন্দোলন, হাইড্রোথেরাপি এবং ইলেক্ট্রোথেরাপির সহস্রাব্দের 20 তম শতাব্দীর প্রথমার্ধে সুইডিশ ম্যাসেজ প্রবর্তিত হয়েছিল। এটি আধুনিক ঔষধ, হাসপাতাল ও ঔষধের পক্ষে উপকারে পতিত হয়েছিল, যা আমাদের সংস্কৃতির স্বাস্থ্য সম্পর্কে চিন্তাভাবনাকে অগ্রাধিকার দেয়। একই সময়ে "ম্যাসেজ পার্লারস" যে পতিতাবৃত্তি জন্য ফ্রন্ট ছিল জেনুইন অনুশীলনকারীদের একটি ইমেজ সমস্যা দিয়েছেন।

বেঞ্জামিন বলেছিলেন যে ম্যাসেজের প্রতি আগ্রহ 1970-এর দশকে পাল্টা-সংস্কৃতি আন্দোলনের অংশ হিসাবে পুনরুজ্জীবিত হয়েছিল। ক্যালিফোর্নিয়ার এসএলেন ইনস্টিটিউটটি "এসেলেন ম্যাসেজ" তৈরি করে, যা প্রায়ই মোমবাতি দ্বারা প্রদত্ত, দীর্ঘ প্রবাহিত effleurage হালকাভাবে সঞ্চালিত সঙ্গে। এটি অপরিহার্যভাবে পেশাদারদের উদ্দেশ্যে নয়, বরং স্পর্শ দেওয়ার এবং গ্রহণের জন্য উত্সাহিত করা।

এই পদ্ধতি সুইডিশ ম্যাসেজ প্রভাবিত, এটি একটি হালকা বিনোদন ম্যাসেজ দিকে চলন্ত। আপনি যদি সত্যিই ফলাফল চান, চিন্তা যায়, আপনি একটি গভীর টিস্যু ম্যাসেজ বুক করা উচিত। সুইডিশ এবং গভীর টিস্যু ম্যাসেজ স্পাস আজ ম্যাসেজ সবচেয়ে সাধারণত অনুরোধ ধরনের হয়। আপনার সুইডিশ ম্যাসেজ সেশনের আগে এবং এর সময়, আপনার থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করুন যাতে আপনার ম্যাসেজ আপনার নির্দিষ্ট চাহিদাগুলিতে কাস্টমাইজড হয়।

সুইডিশ এবং গভীর টিস্যু ম্যাসেজ মধ্যে পার্থক্য

সুইডিশের বিভিন্ন রকমের ম্যাসেজটি সুইডিশ বৈচিত্র্য যদিও গভীর টিস্যু ম্যাসেজ ছোট পেশী আঘাতের জন্য এবং দীর্ঘস্থায়ী পেশী সমস্যাগুলির জন্য সেরা তবে ম্যাসেজের এই দুটি সংস্করণগুলি একমাত্র উপায় নয়।

ডিপ টিস্যু ম্যাসেজ, যেমন নামটি বোঝায়, পেশীগুলির গভীর টিস্যু স্ট্রাকচারগুলিতে মনোযোগ দেয় এবং ম্যাসেজ থেরাপিস্টগুলি গভীর টিস্যু ম্যাসেজ প্রয়োগ করে পেশী বিরুদ্ধে শক্তিশালী, ধ্রুব চাপ প্রয়োগ করে, এটি ফিরে নামা এবং শিথিল হওয়া পর্যন্ত, তীব্র গভীর অঞ্চলে ত্রাণ সরবরাহ করে। নির্দিষ্ট পেশী।

ক্রীড়া আঘাত, দরিদ্র অঙ্গার (সারা দিনে একটি টেবিলে বসে), এবং দীর্ঘস্থায়ী spasms, কিন্তু সুইডিশ ম্যাসেজ গভীর টিস্যু ম্যাসেজ বেশী প্রায়ই ব্যাপক এবং ঝিমার জন্য সুইডিশ ম্যাসেজের চেয়ে গভীর টিস্যু ম্যাসেজ ভাল।