7 টি টিপস আপনাকে দীর্ঘ যাত্রায় ক্লান্তির সম্মুখীন হতে সাহায্য করবে

আপনি ট্রেন, বাস, গাড়ী, সমতল, বা অন্য কোন রূপ দ্বারা ভ্রমণ করছেন কিনা, দীর্ঘ যাত্রা সত্যিই ক্লান্তিকর হতে পারে এবং আপনার যাত্রায় মনোযোগ দেওয়ার সময় সঠিকভাবে বিশ্রামে অসুবিধাগুলি কঠিন ভারসাম্যমূলক কাজ হতে পারে। এই লোকেরা তাদের গন্তব্যে পৌঁছানোর সময় জেগে থাকার জন্য সংগ্রাম চালিয়ে যাবেন এবং তাদের যাত্রার সময় এক বা একাধিক সময় অঞ্চল অতিক্রমকারীদের জন্য এটি আরও খারাপ হতে পারে। এখানে কয়েক টি টিপস রয়েছে যা আপনাকে দীর্ঘ দীর্ঘস্থায়ী ভ্রমণের সময় আসার সময় সবচেয়ে খারাপ ক্লান্তি এড়ানোর জন্য সাহায্য করতে পারে।

• প্রচুর পানি পান কর

  

  অনেক বাস ও ট্রেনের বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি সমন্বিত এয়ার-কন্ডিশনার ব্যবস্থা থাকবে এবং এটি যেভাবে কাজ করবে তার অংশ হিসাবে এটি প্রকৃতপক্ষে কেবিন বা ক্যারিয়ারগুলির মধ্যে বায়ু থেকে কিছু আর্দ্রতা আঁকবে।

  বাস বা ট্রেনে মোটামুটি দীর্ঘ সময় কাটানোর জন্য যারা এইরকম প্রভাব ফেলছে তারা হ্রাস পেতে পারে এবং এটি শরীরের উপর শারীরিক প্রভাব ফেলতে পারে, তাই নিশ্চিত যে আপনি প্রচুর পানি খান এবং হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করবে জল ক্ষতি দ্বারা সৃষ্ট ক্লান্তি মোকাবেলা।

• ছোট পায়ে আপনার যাত্রা বিরতি

  

  অনেক লোক তাদের ট্রিপে এক জায়গায় অন্য জায়গায় সরাসরি যেতে চায়, যে চূড়ান্ত গন্তব্যে যাওয়ার জন্য কতক্ষণ সময় লাগবে তা নির্বিশেষে। এত দীর্ঘ যাত্রার ক্লান্তিকর প্রভাবগুলি এড়িয়ে চলার এক উপায় হল আপনার প্রথম দিক থেকে গন্তব্যে যাওয়ার পথে একটি দিন বা দুই দিন কাটানো।

  এর সবচেয়ে বড় সুবিধা হল আপনি কেবল ক্লান্ত বোধ করবেন না, আপনি কেবলমাত্র একের পরিবর্তে আপনার ছুটির সময় দুটি গন্তব্য উপভোগ করতে পারবেন। উদাহরণস্বরূপ, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র থেকে ইউরোপে ভ্রমণকারীরা হয়তো দেখতে পাচ্ছেন যে আইসল্যান্ড এগিয়ে যাওয়ার আগে কয়েক দিন ব্যয় করার একটি দুর্দান্ত জায়গা।

• যতটা সম্ভব আপনার স্বাভাবিক ডায়েট বজায় রাখা

  

  দীর্ঘ যাত্রার দিকগুলি যা লোকেদের ক্লান্তিকরতার সাথে যোগ করে, সেটি হল যে ভ্রমণের পথের সাথে খুচরা বিক্রেতা এবং রেস্তোরাঁগুলি থেকে পাওয়া খাদ্যটি লোকেরা অন্য সময়ে যা খেতে পারে তার থেকে আলাদা হতে পারে।

  এ জাতীয় ভ্রমণের বিকল্পগুলি সাধারণ স্বাভাবিক খাদ্যের তুলনায় সাধারণত কম স্বাস্থ্যকর, অর্থের বিনিময়ে অর্থ সঞ্চয় করতে চাইলে, যেখানে সম্ভব হয় সেখানে আপনার সাথে খাবার গ্রহণ করা এবং আপনার স্বাভাবিক রুটিনের কাছাকাছি আপনার খাদ্য এবং খাবারের সময় রাখা, যা একটি দুর্দান্ত ধারণা। আপনার শরীরের খাদ্য পরিবর্তন একটি পরিবর্তন প্রভাব এড়াতে সাহায্য করবে।

• নিজেকে যাত্রা প্রতিটি প্রান্তে আরাম করার সময় দিন

  

  যারা দীর্ঘ যাত্রা মোকাবেলা করে তাদের জন্য একটি সাধারণ ভুল হল যে তারা ভ্রমণের আগে প্রস্তুতির জন্য পর্যাপ্ত সময় দেবে না এবং বিশেষ করে গন্তব্যস্থলে পৌঁছানোর পরে নিজেকে পুনরুদ্ধারের সময় দেবে না। ক্লান্তির জন্য পরিকল্পনা এবং যাত্রার আগে এবং পরে আপনি একটি ভাল রাতের ঘুম আছে তা জানার জন্য দীর্ঘ দূরত্ব ভ্রমণের ক্লান্তিকর কারণগুলির প্রভাবগুলি হ্রাস করতে সাহায্য করবে।

• আপনার গন্তব্য এ একটি ব্যক্তিগত কক্ষ ব্যবস্থা

  

  দীর্ঘস্থায়ী যাত্রা থেকে মানুষকে শিথিল করা এবং পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করার অন্য একটি জিনিস হল তাদের গন্তব্যে পৌঁছানোর অন্তত এক রাতের জন্য ব্যক্তিগত কক্ষ। দীর্ঘ দূরত্ব যাত্রা ক্লান্তিকর, এবং যারা বাজেটে থাকে তাদের জন্য গন্তব্যস্থলে একটি হোস্টেল বিছানা বুক করা প্রলুব্ধকর হতে পারে, কিন্তু সত্য হল হোটেলের ঘরে ঘুমের গুণমানটি সাধারণত আপনি পেতে পারেন এমন তুলনায় অনেক ভাল হবে একটি শোরগোল হোস্টেল আস্তানা মধ্যে।

• আপনার সহকর্মী যাত্রীদের সাথে যোগাযোগ করুন

  

  বিরক্তিকর দীর্ঘ দূরত্ব ভ্রমণের সবচেয়ে ক্লান্তিকর অংশগুলির মধ্যে একটি, এবং যখন আপনি জানালা থেকে বেরিয়ে যেতে পারেন এবং যাত্রার একটি অংশের দৃশ্য দেখতে পারেন তবে এটি প্রায়শই ক্লান্ত হয়ে পড়বে, তাই জাগ্রত থাকা এবং সতর্ক থাকার এক উপায় হল আপনার সহকর্মী যাত্রীদের নিয়োজিত করা। এটি শুরুতে একটু অদ্ভুত মনে হতে পারে, তবে শীঘ্রই আপনি আপনার সাথে ভ্রমণকারীরা কেন এবং কেন তারা ভ্রমণ করছেন এবং আপনার এবং আপনার ভ্রমণ সম্পর্কে আরও কিছু জানাতে চান তাদের সম্পর্কে আরও জানতে আগ্রহী হবেন।

• ঘুম!

  

  স্ন্যাপিং ব্যথা থেকে আপনার মাথা যখন আপনি ভ্রমণের মতো আরামদায়ক অবস্থান খুঁজে পাচ্ছেন না তখন আপনার মাথার পিছনে ফিরে আসে, সেখানে অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা আপনাকে ঘুমাতে বাধা দিতে পারে। যাইহোক, যদি আপনি ভ্রমণের সময় ঘুমাতে পারেন তবে একটি ফ্ল্যাটওয়েট ভ্রমণ বালিশ এবং লাইটওয়েট কম্বল বা ঘুমের ব্যাগটি আপনাকে ভ্রমণটি ভাঙ্গতে এবং আরও ভাল অবস্থায় আপনার গন্তব্যে পৌঁছাতে সহায়তা করতে পারে।