সুচিপত্র:
- মরুভূমি তাপ
- ভিতরে থেকে, নিজেকে রক্ষা করুন
- শুকনো আবহাওয়া সারভাইভাল কিট
- সানস্ক্রীন সুরক্ষা
- Sunburn চিকিত্সা
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের অনেকগুলি অবস্থান রয়েছে যা আপনার ত্বকে কঠিন হতে পারে, আলাস্কা এবং উত্তরাঞ্চলীয় রাজ্যের টেক্সাসের বায়ুতেও ঠান্ডা হতে পারে, সেইসাথে সেই শহরগুলির সাথে খুব কঠিন বা খুব নরম পানি রয়েছে। স্কিন এছাড়াও আরিজোনা মধ্যে একটি মারধর লাগে, যা দেশে দুটি সুনামি শহর আছে: Yuma এবং ফিনিক্স।
মরুভূমি তাপ
ফিনিক্সের মতো আবহাওয়া শুকিয়ে যাওয়ার আগে, কয়েকটি জিনিস রয়েছে যা আপনি ত্বকের যত্ন সম্পর্কে জানতে চান যা সূর্যের ক্ষতি, পোড়া, এবং "মরুভূমি শুকিয়ে যাওয়া" এড়িয়ে চলতে পারে। ফিনিক্স গরম নয়-গড় গড় তাপমাত্রা 106 ডিগ্রি মে থেকে সেপ্টেম্বর-এটি একটি শুষ্ক তাপ। উপরন্তু, ফিনিক্স সন্ধ্যায় উষ্ণ থাকে। স্বল্প-হাতা বা অলস শার্ট / শীর্ষ এবং শর্টস সমস্ত দিন সাধারণ এবং সাধারণ এক্সপোজার আপনাকে আপনার অস্ত্র ও পায়ে শুকনো, নরম এবং ফ্যাকাশে চামড়া দিয়ে ছেড়ে যেতে পারে। এমনকি শীতল শীতকালীন মাস শুষ্ক হয়।
ভিতরে থেকে, নিজেকে রক্ষা করুন
কিছু খাবার সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মির বিপজ্জনক প্রভাব থেকে ত্বকের সুরক্ষায় সহায়তা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ব্লুবেরিগুলিতে ফ্লাভোনিয়েডস থাকে যা এন্টোসাইনিডিন নামে পরিচিত যা ইউভি ক্ষতি থেকে কোষগুলি রক্ষা করে।
লাল রঙের ফল এবং সবজি, যেমন টমেটো, তরমুজ, স্ট্রবেরি এবং চেরিগুলি যৌগ রয়েছে যা ত্বক ক্যান্সারগুলির সূত্রপাতকে সহায়তা করতে সহায়তা করে এবং এটি স্বাভাবিকভাবেই মেরামত ও পুনর্নির্মাণের ত্বকের ক্ষমতাকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে।
স্যালমন এবং ফ্লেক্স বীজের স্বাস্থ্যকর ফ্যাটগুলি ওমেগা -3 গুলি ধারণ করে, ত্বকের কোষগুলি আপনার ত্বকের সুরক্ষামূলক স্তর সরবরাহ করে শক্তি এবং স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে সহায়তা করে।
হাইড্রেটেড স্থিত স্বাস্থ্যকর এবং আরো উজ্জ্বল রঙ বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয়। পানি বিষাক্ত করে তোলে এবং কান, নাক, গলা এবং ত্বকের টিস্যুগুলির জন্য একটি আর্দ্র পরিবেশ সরবরাহ করে। প্রতিদিন অন্তত আট কাপ পান করুন।
নারকেল জল আপনার ত্বক মধ্যে যুগ্ম স্থিতিস্থাপকতা, শুষ্ক ত্বক এবং বয়সের-সম্পর্কিত wrinkling নির্মূল রাখতে আপনার ত্বকের সংযোগকারী টিস্যু উপর কাজ করে। সবুজ চা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং বিরোধী প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্য যে অতিবেগুনী বিকিরণ ক্ষতি বিরুদ্ধে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।
শুকনো আবহাওয়া সারভাইভাল কিট
- সামার মোস্টুরাইজার: পুরু, ভারী ক্রিম এড়িয়ে চলুন এবং একটি লাইটওয়েট, hydrating লোশন নির্বাচন করুন। কিছু ব্রান্ডের ত্বকের গ্রীষ্মমন্ডলকে উন্নত করার জন্য ভিটামিন সি এবং সোয়ায় অতিরিক্ত বৃদ্ধি থাকে।
- প্রাকৃতিক তেল: একটি অতিরিক্ত সব hydrator হিসাবে অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। অতি-ময়শ্চারাইজড ত্বকের জন্য আপনার মুখকে মসৃণ করার আগে আপনার হাতের তেলের কয়েকটি ড্রপ গরম করুন অথবা আপনার শ্যাম্পুতে কয়েকটি ড্রপ যোগ করুন। নারকেল তেল নতুন ত্বক গঠন সমর্থন করে এবং বার্ন বিরুদ্ধে একটি প্রতিরক্ষামূলক বাধা হিসাবে কাজ করে। এছাড়াও, আর্গান, ল্যাভেন্ডার এবং গোলাপের মতো অপরিহার্য তেলগুলি 6 থেকে 8 এর স্বাভাবিক এসপিএফ ধারণ করে। সূর্যের বিরুদ্ধে অতিরিক্ত সুরক্ষা করার জন্য আপনার শরীরের ময়শ্চারাইজারে কয়েকটি ড্রপ যোগ করুন।
- মুখ Towelettes: মরুভূমিতে ভ্রমণ করার সময় অ্যালকোহল মুক্ত মুখের ট্যুলেটগুলি দ্রুত চলাচলের জন্য যা আপনার ত্বকে শুকিয়ে যায় না। এই wipes মেকআপ অপসারণের জন্য নিখুঁত এবং প্রাকৃতিক কিছু কিছু চামড়া, কুমড়া এবং ভিটামিন ই রয়েছে। আপনার ত্বক রিফ্রেশ বোধ করবে।
- ঠোঁট balm: ময়শ্চারাইজ এবং হাইড্র্রেট ঠোঁট যে প্রাকৃতিক বাম চয়ন করুন, এবং খনিজ ও পেট্রোলিয়াম তেল থেকে মুক্ত। নারকেল মাখন, মৌমাছি, এবং অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল স্বাভাবিকভাবে আর্দ্রতা সীল এবং hydrate ঠোঁট সাহায্য। লেবু ময়দা, চা গাছের তেল এবং পেপারমিন্টের মতো ঠোঁটের সাথে ঠোঁটের আরামদায়ক ত্রাণ সরবরাহ করুন।
- আঁইশ উঠা: মৃত ত্বকের কোষগুলি ভেঙ্গে ফেলুন এবং আপনার মুখটি আপনার মুখ, হাত, শরীর, এবং পা exfoliating দ্বারা ত্বক খুঁজছেন তাজা রাখুন। প্রাকৃতিক স্ক্রবগুলি ব্যবহার করুন যা ভিটামিন সি এবং ই-এর মত অ্যান্টি-সুপরিণতি উপাদানগুলি ব্যবহার করে, যেমন ল্যাভেন্ডার এবং আর্গান তেলের মতো ময়শ্চারাইজার এবং সমুদ্রের লবণ, বাদামী চিনি এবং বাদামের মতো নির্গমন।
সানস্ক্রীন সুরক্ষা
10 সেন্টিমিটার এবং ২ পিএম থেকে দ্রুততম ক্ষতি হয়। যখন UV বিকিরণ মাত্রা সর্বোচ্চ। গল্ফিং, সাঁতার, হাইকিং এমনকি এমনকি বাইরে ডাইনিং যখন এই মনে রাখুন। সূর্যের এক্সপোজারের 30 মিনিট আগে সানস্ক্রীন দুটি টেবিল চামচ প্রয়োগ করুন এবং প্রতি দুই ঘন্টা বা টয়লেল বা অতিরিক্ত ঘাম পরে পুনরাবৃত্তি করুন।
Sunburn চিকিত্সা
মরুভূমি এর ত্বক-সাহায্য, মলিন vera চালু করুন। অ্যালো Vera blistered, sunburned ত্বক, বিরোধী প্রদাহজনক, এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য শান্ত করতে পারেন, এবং এটি ত্বক কোষ পুনর্জন্ম সমর্থন করে। Aloe vera এছাড়াও সক্রিয় যৌগ রয়েছে যা ব্যথা হ্রাস করতে পারে এবং উচ্চ পানির সামগ্রীতে ত্বকে ঠান্ডা হয়।
সূর্যমুখী, অ্যালো Vera, Shea মাখন, এবং দস্তা মত উপাদান সঙ্গে পণ্য সূর্যের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে আপনার ত্বক রক্ষা এবং রক্ষা করতে পারেন। স্প্রাউট ফার্মারস মার্কেট, যা ফিনিক্সের সদর দফতরে অবস্থিত, হংকং রাসায়নিক ছাড়া শক্তিশালী সুরক্ষার জন্য প্রাকৃতিক সানস্ক্রীন, অপরিহার্য তেল এবং সুস্থ খাবারের বিভিন্ন ধরণের বহন করে।
জেনেট লিটল, একটি সার্টিফাইড পুষ্টিবিদ, ২0 বছরেরও বেশি সময় ধরে স্বাস্থ্য খাদ্য শিল্পে কাজ করেছেন এবং প্রাকৃতিক ও জৈব খাবার ও পুষ্টি সম্পর্কিত ওয়েবিনরগুলি শিখিয়েছেন।
