উচ্চতা অসুস্থতা: লক্ষণ এবং প্রতিরোধ

ডেনভার এবং আস্পেন, কলোরাডো, বা সুইস আল্পসের মতো উচ্চ-উচ্চতায় গন্তব্যগুলিতে যাওয়ার সময়, উচ্চতায় অসুস্থতা তিনজনের মধ্যে প্রায় একটিকে প্রভাবিত করে।

সাধারণভাবে বলা যায়, এই সংক্ষিপ্ত অসুস্থতা ঘটে যখন একজন ব্যক্তি দ্রুত উচ্চ elevation সঙ্গে একটি উচ্চ elevation- বা বিপরীত সঙ্গে একটি জায়গা থেকে ভ্রমণ। এটি সাধারণত 5000 ফুট উপরে ঘটে, যদিও কিছু উচ্চতা 10,000 ফুট পর্যন্ত উচ্চতায় অসুস্থতা অনুভব করতে পারে না।

অবশেষে, উচ্চতা অসুস্থতা অনির্দেশ্য। এটি তরুণ, ফিট হাইকার থেকে বয়স্ক পর্যটককে যে কেউ প্রভাবিত করতে পারে, এবং যারা এটিতে ভোগ করে তারা একটি ট্রিপ পরের বার অসুস্থ হতে পারে না। এটি শুরু হওয়ার আগে উচ্চতায় অসুস্থতা কীভাবে আটকানো যায় এবং এটি সেট করার পরে কীভাবে এটি সনাক্ত করা যায় তা জানাতে উচ্চ পর্যায়ের গন্তব্যস্থলে আপনার ভ্রমণকে আরো আরামদায়ক এবং উপভোগ্য করতে দীর্ঘ পথ যেতে পারে।

উচ্চতা অসুস্থতা সংজ্ঞা এবং লক্ষণ

উচ্চতা অসুস্থতা বুঝতে প্রথম পদক্ষেপ এটা কি তা নির্ধারণ করতে সক্ষম হতে হয়। ওয়েবএমডি অনুসারে,

"উচ্চ মাত্রায় বাতাস থেকে পর্যাপ্ত অক্সিজেন না পাওয়া গেলে উচ্চতায় অসুস্থতা দেখা দেয়। এটি মাথা ব্যাথা এবং খাওয়ার মতো অনুভূতির মতো নয়। এটি প্রায়শই ঘটে যখন লোকেরা উচ্চতা পর্যন্ত ব্যবহার না করে দ্রুত উচ্চতা থেকে 8,000 পর্যন্ত চলে যায়। ফুট বা উচ্চতর। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি একটি উচ্চ পর্বত পাসে ড্রাইভ করেন, উচ্চ উচ্চতাতে যান বা একটি পর্বত উপকূলে পৌঁছান তখন আপনি মাথা ব্যাথা পেতে পারেন। "

উচ্চতা অসুস্থতা সমস্ত মানুষের জন্য একই উচ্চতাতে স্থাপন করা নাও হতে পারে, যদিও এই অনন্য উচ্চ-উচ্চতার অসুস্থতার অভিজ্ঞতাগুলি সাধারণত একই উপসর্গগুলির সম্মুখীন হয়:

• ঘন মাথাব্যাথা
• কৌতুক এবং ক্ষুধা অভাব
• নিঃশ্বাসের দুর্বলতা
• বমি বমি ভাব
• অবসাদ
• মাথা ঘোরা
• ঘুম ঘুম বা ঘন ঘন ঘুম

আপনার উচ্চতায় অসুস্থতা থাকতে পারে তবে এই সমস্ত উপসর্গগুলি নেই।

কিছু লোক উচ্চ মাত্রায় উচ্চতর উপসর্গে আরো সহজেই ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারে অথবা উচ্চতার উচ্চতার কারণে ক্ষণস্থায়ী অসুস্থতার কারণে ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারে কারণ আপনি বায়ু থেকে পর্যাপ্ত অক্সিজেন পান না।

প্রতিরোধ এবং বৈশিষ্টসূচক উচ্চতা অসুস্থতা চিকিত্সা

আপনি উচ্চতা অসুস্থতা প্রবণ কিনা তা নাকি, অল্প সময়ের মধ্যে হাজার হাজার ফুট উচ্চতায় উঠলে আপনি কিছু সতর্কতা অবলম্বন করবেন। এই দ্রুত পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করলে আপনি আপনার গন্তব্যে পৌঁছাতে এই অসুস্থতার সম্মুখীন হওয়ার সম্ভাবনা প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারেন।

• ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করার জন্য প্রচুর পানি পান করুন।
• আরোহণ এবং ধীরে ধীরে descend, হয়তো একটি দিন বা দুই।
• আপনি সক্রিয় হতে পরিকল্পনা যেখানে চেয়ে একটি উচ্চতা একটি উচ্চতা একটি দিন বা প্রথম রাতে ব্যয় করুন।
• উচ্চতা অসুস্থতা সাহায্য করতে পারে যে প্রতিরোধক ঔষধ নিন।
• মদ্যপ পানীয় সীমিত।

উচ্চতায় অসুস্থতা চিকিত্সা করার প্রথম ধাপ, যদি আপনি এটি পান তবে স্বীকার করুন যে এটি আপনার শরীরকে প্রভাবিত করছে। একবার আপনি প্রথম লক্ষণগুলি অনুভব করলে, আপনার অবিলম্বে তরল গ্রহণ করা উচিত এবং কঠোর কার্যকলাপ এড়াতে হবে। এক দিনের মধ্যে, আপনি উচ্চতায় পৌঁছাতে এবং স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপগুলি পুনরায় শুরু করতে সক্ষম হবেন, তবে আপনি এখনও খুব বেশি হাইকিং এড়াতে এবং প্রচুর বিশ্রাম পেতে মনে রাখতে পারেন।

আপনার যদি ইতিমধ্যে হৃদরোগ বা ফুসফুসের সমস্যা থাকে, দুর্বলতার উপসর্গগুলি অনুভব করেন, বা উচ্চতর উচ্চতাগুলিতে আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, নিশ্চিত হন এবং একজন মেডিকেল পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করুন। এই তথ্য উচ্চতা অসুস্থতা এবং চিকিৎসা পরামর্শ না একটি আনুষ্ঠানিক গাইড হিসাবে বোঝানো হয়।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র উচ্চ উচ্চতা

আপনি যদি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের উচ্চ-উচ্চতায় গন্তব্যে যাওয়ার পরিকল্পনা করেন তবে আপনার উপরের ভ্রমণের কিছু পদক্ষেপ গ্রহণ করে আপনার ভ্রমণের প্রস্তুতি নেওয়া ভাল ধারণা হতে পারে যাতে আপনি আপনার পৌঁছানোর সময় উচ্চতায় অসুস্থতা এড়াতে পারেন গন্তব্য. আপনি হয়তো একটু কম শহরটিতে থাকার মাধ্যমে আপনার উচ্চ পর্যটন স্থান ভ্রমণের জন্য আপনার শরীর প্রস্তুত করার জন্য আপনার ভ্রমণ পরিকল্পনাগুলি পরিবর্তন করতে চাইতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি অ্যাসপেনে যাচ্ছেন তবে আপনি প্রথমে এপেনে যাওয়ার আগে ডেনভারে একটি বা দুই দিন কাটাতে চান।

আপনি যদি সমুদ্রতল (0 ফুট উচ্চতা) এ বা কাছাকাছি থাকেন তবে আপনি এই গন্তব্যে ভ্রমণের সময় উচ্চতায় অসুস্থতার জন্য প্রস্তুত হতে পারেন:

• Leadville, কলোরাডো: 10,430 ফুট
• অ্যাসপেন, কলোরাডো: 7,900 ফুট
• সান্তা ফে, নিউ মেক্সিকো: 7,000 ফুট
• মাউন্ট মিচেল, উত্তর ক্যারোলিনা: 6,684 ফুট
• জ্যাকসন হোল, ওয়াইমিং: 6,500 ফুট
• ডেনভার, কলোরাডো: 5,280 ফুট