আপনি যদি বেশিরভাগ লোকের মতো হন, তবে আপনি ফিট থাকার জন্য নতুন বছরের রেজোলিউশনে আছড়ে পড়ছেন। এবং উইসকনসিন -তে বরফের পথপথ এবং রাস্তাগুলির কারণে, মৃদু temps উল্লেখ না-যা সম্ভবত শীতকালে মাস, একটি জিম বা ফিটনেস সেন্টার hanging এর মানে হতে যাচ্ছে। কিন্তু কেন একটি ট্রেডমিল বা স্টেশন বাইক জন্য নির্বাচন? আজ, মিলওয়াকি এলাকার gymsগুলি আকর্ষণীয়, অনন্য ক্লাসগুলি দেয় যা শুধুমাত্র আপনার হৃদয় পাম্পিংয়ের লক্ষ্যমাত্রা নয় বরং এটি একটি বিস্ফোরণ। আপনি যোগব্যায়াম একটি নতুন শৈলী craving কিনা বা প্রথমবার (হ্যালো, অন্দর rowing?) কিছু চেষ্টা করতে চান, এখানে কয়েক বিকল্প।
মনে রাখবেন যে সমস্ত ড্রপ-ইন বিকল্পগুলি অফার করে, যাতে আপনি দেখতে পারেন যে এটি একটি ভাল ক্ষমা কিনা তা দেখতে দয়া করে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করতে পারেন- ফিট তোমার জন্য. অনেকে রোদ এবং সাইক্লিংয়ের মতো গ্রীষ্মে আসন্ন বহিরঙ্গন বিনোদনগুলিতে অস্থায়ী সংশোধন করে। কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, এই workouts মজা হিসাবে ছদ্মবেশী হয় (হ্যালো, হিপ হপ!) কিন্তু আপনার হৃদয় পাম্পিং রাখা।
1. উইসকনসিন অ্যাথলেটিক ক্লাবের ডাউনটাউন অবস্থানের ব্যার বার্নার
উজ্জ্বল ballerinas যারা ছবি ভুলে যান। Barre workouts সর্বশেষ উচ্চ প্রভাব ফিটনেস রুটিন। এই এক, যা এক ঘন্টা স্থায়ী হয়, ব্যারে শুধুমাত্র কাজ নেই তবে মাদুর সময় এবং বিনামূল্যে ওজন ব্যবহার করে। সাবধানতার একটি নোট: এটি 7 সপ্তাহের অধিবেশন হতে ডিজাইন করা হয়েছে।
কখন: শুক্রবার 11 টা।
2. মিলওয়াকি পাওয়ার যোগে হট স্লো ফ্লো
গরম যোগব্যায়াম প্রবণতা যথেষ্ট ছিল? এই ঘন্টা দীর্ঘ ক্লাস, যা যোগব্যায়ামের নতুন এবং যারা সূর্য অভিবাদন স্মরণ করিয়েছেন তাদের জন্য উপযুক্ত, 95-ডিগ্রি তাপমাত্রা সহ শীতল সঙ্গীতকে একত্র করে, এমনকি আপনি হট-যোগ ক্লাস হিসাবেও একই প্রভাব ফেলতে পারেন। (পড়ুন: শক্তি এবং ধৈর্য)।
কখন: সোমবার 7 টা। এবং শনিবার 11 টা এ.এম.
3. অপরিহার্য নৃত্য স্টুডিও এ Aerial আর্ট
শুধু তার নতুন বে ভিউ স্টুডিওতে স্থানান্তরিত হওয়ার পর, প্রশিক্ষক চ্যারিটি হার্ভে বাক্সের বাইরে প্রসারিত যোগব্যায়ামের সময় তার সময়সূচীকে বাড়িয়ে তুলছেন। একটি উদাহরণ হল "প্রারম্ভিকদের জন্য প্রাতিষ্ঠানিক", 90 মিনিটের ক্লাস যা বায়বীয় শিল্প যোগসূত্রের মূলসূত্র। হার্ভে বলেছেন, আপনি কি দিয়ে চলে যাবেন, "শরীর, শক্তি এবং অনুগ্রহ।"
কখন: সোমবার 7 টা। (প্রতিটি শ্রেণির জন্য সর্বোচ্চ ছয় ছাত্র আছে বলে সাইন-আপ উত্সাহিত)
4. স্পিয়ার ফিটনেস স্টুডিওতে স্পাইড রাইড
45 মিনিটের ক্লাসে অনেক পেশী চলাচল প্যাকিংয়ের দাবি, আপনি WaterRower আপনার সময় ধন্যবাদ 600 ক্যালরি ধন্যবাদ। 84% আপনার পেশীকে লক্ষ্য করে, আপনার জয়েন্টগুলোকে খুব কম দুর্বল করে তুললে, আপনি কোন সময় টানবেন না।
কখন: শুক্রবার সকাল 6 টা, শনিবার সকাল 8 টা, রবিবার সকাল 9:15 টা এবং 10:30 টা, মঙ্গলবার সকাল 5:30 টা থেকে সকাল 7:২0 টা এবং বুধবার 5:45 টা এবং 5:30 পিএম।
5. Danceworks MKE এ হিপ হপ পরিচিতি
ভাবতে পারছেন না তুমি এটা ভেঙ্গে ফেলবে? কেন বিশেষজ্ঞ থেকে কিছু কোচিং পেতে না? এই 75-মিনিটের ক্লাসে, "ব্রেকিং," "পপিং," "লকিং," "ক্রপপিং," "টারফিং," এবং আরো অনেক কিছু স্কুলগুলিতে আপনি ক্লাবগুলিতে আঘাত পাবেন (যখন আপনার বাডটি টন করে)।
কখন: মঙ্গলবার এবং বুধবার সন্ধ্যা সাড়ে 7 টায় এবং বুধবার 7:15 পিএম।
