ডেনভার - যোগব্যায়াম অনেক সুবিধা দেয় তবে আপনাকে লুলুলেমন যোগব্যায়াম পরিধান বা সীমাহীন যোগব্যায়াম পাসে বিনিয়োগ করতে হবে না, ধন্যবাদ ডেনিভার বাসিন্দা লিন কভসের একটি নতুন ওয়েবসাইটের জন্য। Unlimitedyoga.com, ডেইন মেট্রো এলাকায় কোর যোগ থেকে দয়ালুতা যোগব্যায়াম বিনামূল্যে যোগব্যায়াম ক্লাস তালিকাবদ্ধ। কিছু ক্লাস প্রস্তাবিত দান বা প্রয়োজনীয় নিবন্ধন তালিকাবদ্ধ করে, তবে অনেকে ড্রপ-ইন ভিত্তিতে থাকে।
"আমি ওয়েবসাইটটি শুরু করেছি কারণ বিশেষ করে স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের জন্য আমি যোগব্যায়াম বিশ্বাস করি, এবং মাসেই প্যাকেজ মাস কিনতে কতটা ব্যয়বহুল তা জানতে পারি," বলেছেন কভস। "একবার আমি বুঝতে পারলাম যে প্রতি সপ্তাহে ডেনভারে কতগুলি বিনামূল্যে এবং দান-ভিত্তিক ক্লাস আছে, আমি ভাবলাম যে আমি এমন কিছু তৈরি করতে পারি যা মানুষের সময় বাঁচাবে এবং সম্প্রদায়ের জন্য একটি আশাবাদী সম্পদ হবে।"
কভেজ এপ্রিল ২014 সালে বিনামূল্যে ক্লাসগুলির তালিকায় তালা লাগাতে শুরু করেছিল যে তিনি একটি নিউজলেটারে বন্ধুদের কাছে ইমেল করেছিলেন। অবশেষে, তিনি ওয়েবসাইটে বিনামূল্যে ক্লাসগুলির তালিকা পোস্ট করা শুরু করেন, যা সাপ্তাহিক আপডেট করা হয়। তালিকাভুক্ত ক্লাসের অনেক যোগব্যায়াম ছাত্রদের জন্য উপযুক্ত, এবং বিভিন্ন যোগব্যায়াম শৈলী একটি স্বাদ প্রস্তাব।
"সময়সূচীর বেশিরভাগ ক্লাসই নতুনদের জন্য উপযুক্ত, বিশেষত যারা তাদের নামের মধ্যে 'সম্প্রদায়' শব্দটি ব্যবহার করে," তিনি বলেন। "সাধারণত, কমিউনিটি ক্লাসের শিক্ষকরা এখানে এবং সেখানে এক মিনিটের জন্য বিরাম দেয় এবং নতুন করে বাচ্চাদের (এবং প্রত্যেকে) নিশ্চিত করে যাতে তারা নিজেদেরকে আঘাত না করে সঠিকভাবে কাজ করে তা নিশ্চিত করতে পারে।"
যুক্তরাষ্ট্রে জনপ্রিয়তা বৃদ্ধি পাচ্ছে যোগের বাজার। NAMASTA অনুযায়ী, মানসিক-শারীরিক পেশাদারদের জন্য একটি বাণিজ্য গোষ্ঠী, আমেরিকানরা 2012 সালে যোগব্যায়াম শ্রেণী, পণ্য, পোশাক এবং সরবরাহের প্রতি বছর 10.3 বিলিয়ন ডলার খরচ করে।
Koves শিক্ষার্থীদের সঙ্গে ভাল aligns যে এক খুঁজে Denver মধ্যে কয়েক বিভিন্ন যোগ স্টুডিও চেষ্টা করার সুপারিশ। তিনি বলেন, "ব্যক্তিগতভাবে, আমি শিক্ষকদের পরিচয় করানোর জন্য এবং বিভিন্ন শ্রেণীর স্টুডিওতে ক্লাসে যোগ দিতে চাই এবং শিক্ষকদের প্রকৃতির সচেতন থাকি।"
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বিভিন্ন ধরণের যোগব্যায়াম অনুশীলন করা হয়েছে যা পূর্ব অনুশীলনের বিভিন্ন উপাদানগুলিতে জোর দেয়:
- Hatha - হঠাৎ যোগব্যায়াম ধীর গতির সমন্বিত একটি শালীন কোষ।
- Vinyasa - ভিনসাস হঠার চেয়ে আরও বেশি ক্রীড়াবিদ যোগব্যায়াম যা সূর্যের সালাম অন্তর্ভুক্ত করে।
- Ashtanga - বিদ্যুৎ যোগ হিসাবেও পরিচিত, অষ্টাঙ্গা poses মধ্যে দ্রুত পরিবর্তন উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।
- Iyengar - ইয়াংগার যোগব্যায়াম সঠিক সারিবদ্ধতার সাথে সংশ্লিষ্ট, এবং ব্লক এবং স্ট্র্যাপ যেমন props ব্যবহার করে।
- কুণ্ডলিনী - কুন্ডলিনী যোগব্যায়াম অনুশীলনের কেন্দ্র হিসাবে একটি উপায় হিসাবে শ্বাস উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।
- বিক্রম - গরম যোগ হিসাবেও পরিচিত, বিক্রম আরও একটি পেশী কক্ষে পেশী শিথিল করার জন্য সঞ্চালিত হয়।
- Viniyoga - ভিয়ানোগা একটি পৃথক ছাত্রের চাহিদার উপর ভিত্তি করে একটি কাস্টমাইজড অনুশীলন। (ভিনিয়োগুলার কাস্টমাইজড প্রকৃতির কারণে, এই ধরনের যোগব্যায়ামের জন্য বিনামূল্যে শ্রেণীগুলি আসতে অসুবিধা হয়।)
নিনা স্নাইডার একটি শিশু ছবি বই "গুড ডে, ব্রঙ্কোস," বাচ্চাদের ই-বুক এবং "অ্যালবাম অফ বেলস" লেখক। Ninasnyder.com তার ওয়েবসাইটে যান।
