স্পট যে জেট লেগ নিরাময় সাহায্য

আপনি আপনার ভ্রমণের সময় একটি স্পা আঘাত একটি অজুহাত প্রয়োজন না যে, কিন্তু শান্ত এই oases জেট বিভাজক জন্য ভাল অনুভূতি ভাল সমাধান হতে পারে। আমরা তিনটি নিউইয়র্ক-ভিত্তিক স্পা আবিষ্কার করেছি যা বিশেষ করে ক্লান্তি, পেশী শক্তকরণ এবং অন্যান্য উপসর্গগুলি যা ভ্রমণের সাথে সাথে হস্তান্তরিত হয় (কোনও অভিশাপের উদ্দেশ্যে নয়) থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য ম্যাসেজ সরবরাহ করে। আপনি পরবর্তী সময়ে বিগ অ্যাপলের কাছাকাছি থাকলে নিজেকে পরীক্ষা করতে চাইতে পারেন, অথবা আপনার ভ্রমণগুলি যেখানেই নিতে পারে সেখানে নিজের ভিতরে এই অভ্যন্তরীণ কৌশলগুলি চেষ্টা করুন।

হেনেন স্পা

চিকিৎসা: কুকুর ম্যাসেজ

কিভাবে এটা কাজ করে: নতুন নবনিযুক্ত হেনেন স্পা-তে থেরাপিস্টগুলি এই চিকিত্সাটি উদ্দীপনা, চাপ, অনিদ্রা এবং পিএমএস বা জেট ল্যাগের সাথে সাধারণ লক্ষণগুলি বৃদ্ধি করার জন্য এবং বিশেষভাবে লিম্ফ প্রবাহকে বৃদ্ধি করার জন্য নির্দিষ্ট চাপের পয়েন্টগুলি উদ্দীপিত করে, পেশীগুলিতে তরল ধারণাকে হ্রাস করে এবং বিষাক্ততাগুলি দূর করে।

DIY জেট Lag ফিক্স: ক্লান্তি মুছে ফেলার জন্য সামান্য একপ্রেশার ব্যবহার করুন। "ঐতিহ্যগত চীনা মেডিসিনের বিশ্বাস অনুসারে, চ্যানেলগুলির সাথে নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলি রয়েছে যা আপনার শরীরের কিউ বা শক্তির প্রবাহকে স্থিতিশীল করতে সহায়তা করে," হেনেন স্পা-তে একটি লাইসেন্সযুক্ত ম্যাসেজ থেরাপিস্ট Ariel রাওভফোগেল বলেছেন। Raovfogel ST36 হিসাবে পরিচিত বিন্দু থেকে এক থেকে দুই মিনিটের জন্য মাঝারি চাপ প্রয়োগ করার জন্য আপনার থাম্ব ব্যবহার করে সুপারিশ।আপনার শিনবোন বাইরে হাঁটু ক্যাপ নীচের চার আঙুল প্রস্থ এটি খুঁজুন। আপনি চান হিসাবে অনেক বার পুনরাবৃত্তি করুন।

আপনি যদি পরিদর্শন করেন:এই স্পাটি এক-স্টপ সৌন্দর্যের দোকান যা ম্যাসেজ এবং মুখের ভেতর দিয়েও চুল, নখ এবং মোমের কাজ করে। 90 মিনিটের তুর্কী হাম্মাম (যা বাষ্পের ঘরে বসে থাকে, কালো থুতু প্রয়োগকারী থেরাপিস্ট, একটি মাইট দিয়ে আপনাকে চুষে, একটি ডিটোকিং মাটি শরীরের মাস্কের উপর ধূমপান করে এবং এটি আপনার ত্বকে ম্যাসেজিং তেল দিয়ে শেষ হয়) 90 মিনিটের তুর্কী হাম্মাম। স্পা এখানে অবস্থিত: 250 মার্সার স্ট্রিট, নিউ ইয়র্ক, নিউইয়র্ক।

মহনক মাউন্টেন হাউসে স্পা

চিকিৎসা:গ্রহণযোগ্য ঘুম চিকিত্সা

কিভাবে এটা কাজ করে:নিউ ইয়র্কের নিউ পল্টজের মহনক মাউন্টেন হাউসে স্পা এ শান্তির ম্যাসেজটি বিশেষভাবে তাদের মেজাজ-বুস্টিং এবং শিথিলকরণ সুবিধাগুলির জন্য নির্বাচিত সুগন্ধযুক্ত তেলগুলি অন্তর্ভুক্ত করে (মনে হয়: সাইট্রাস অপরিহার্য তেলগুলি প্রাকৃতিক অ্যান্টিড্রেসপ্রেসেন্টস এবং পেশী শিথিলকারী যেমন ল্যাভেন্ডার এবং বিরোধী ইনফ্ল্যামারেট্রি লিটসিয়া)। মৃত সাগর লবণের সাথে তাদের হাইড্রোথেরাপির টিউবে জীবাণু জাগ্রত থাকার জন্য এটি কঠিন হয়ে দাঁড়াতে পারে যে কোনও সময় অঞ্চল আপনার শরীর আটকে থাকতে পারে।

DIY জেট Lag ফিক্স:নিজেকে কিছু hydrotherapy দিতে। "উষ্ণ স্নানের মধ্যে ঘুমাতে সাহায্য করে কারণ তাপ আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে প্রশ্রয় দেয় এবং আপনার পেশী এবং সংহতিগুলি শিথিল করে," ম্যাসন থেরাপিস্ট শীলোহ পাইলেগি এবং মহনক মাউন্টেন হাউসে স্পা এ প্রশিক্ষক বলে। "আপনার শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস হওয়ার পরেও আপনি ঘুম থেকে উঠার পরেও ঘুমের ঘুমানোর সুবিধাগুলি-এতে এক ঘন্টা সময় লাগতে পারে এবং আপনার মস্তিষ্ক ও শরীর ঘুমিয়ে যাওয়ার ফলে হরমোন পরিবর্তনগুলি ট্রিগার করে।"

যদি আপনার কাছে বাথটব অ্যাক্সেস না থাকে, তবে পাইলেগির অন্য জেট লেগ টিপটিতে একটি চেয়ারে বসা থাকবে যার সাথে গালিচা মেঝেতে ফ্ল্যাট রাখা হবে (যদি আপনার গালিচা না থাকে তবে একটি তোয়ালে হবে) এবং পিছনে পা পিছলে দুই মিনিটের জন্য briskly। "এটি রিফ্লেক্সোলজি পয়েন্ট সক্রিয় করে যা স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে এবং শরীরকে শিথিল করে," সে বলে।

আপনি যদি পরিদর্শন করেন:স্পাটি কাটস্কিল পর্বতমালার (প্রায় নিউ ইয়র্ক সিটি থেকে প্রায় 90 মিনিট) একটি পরিবার-মালিকানাধীন রিসর্টের অংশ যা 1869 সাল থেকে খোলা আছে এবং সারা বছর ধরে বিশেষ প্রোগ্রাম সরবরাহ করে। আপনি যদি শিথিল, ভাল ঘুমাতে এবং চাপ মোকাবেলা করতে আরও কৌশলগুলি সন্ধান করেন তবে মিনিট সপ্তাহান্তে আসন্ন মাইন্ডফুলেন্সটি দেখুন। ২২ এপ্রিল থেকে ২4 এপ্রিল এটি নিনা স্মাইলি, পিএইচডি সহ সহ-লেখক তিন মিনিট ধৈর্যশীল .

Shibui স্পা

চিকিৎসা:মাতাল লোটাস ম্যাসেজ

কিভাবে এটা কাজ করে: নিউইয়র্কে গ্রীনভিচ হোটেলের শিবুই স্পাতে, থেরাপিস্টগুলি দীর্ঘ, প্রবাহিত স্ট্রোকগুলি সংবহন বৃদ্ধি, স্নায়ুতন্ত্রের শিথিলকরণ এবং বিমান ভ্রমণের মাধ্যমে ঘটতে পারে এমন সূত্র হ্রাসের সাথে সাথে সংকোচনের মতো উষ্ণ, খাঁটি-ভাজা টওয়ালগুলি ব্যবহার করে। খামির সুগন্ধি প্রাকৃতিক ডিটোক্সাইফায়ার এবং হোয়াইট লোটাস অপরিহার্য তেলও সুবুই থেরাপিস্টদের মনের সুস্পষ্ট ও শান্তিকে সাহায্য করার জন্য ব্যবহার করা হয়, "অনিদ্রা, বিরক্তিকরতা, অশোভনতা, অথবা সার্কডিয়ান তালে ব্যাঘাতের সময় বিশেষভাবে উপকারী। জেট ল্যাগ। "

DIY জেট Lag ফিক্স: একটি কম্প্যাক্ট শুষ্ক শরীরের ব্রাশটি প্যাক করুন এবং ঝরনা নেওয়ার আগে পাঁচ থেকে 10 মিনিটের জন্য আপনার হৃদয়ের দিকে উপরের দিকে স্ট্রোক ব্যবহার করুন। এটি প্রচলন এবং লিম্ফ নোডগুলি নষ্ট করতে সহায়তা করে, যা বিশেষ করে সুবিধাজনক ডিটিক্সাইফিং প্রভাব ফেলে যখন ভ্রমণের ঘন্টা থেকে ফুসফুস বা ফুলে উঠছে।

আপনি যদি পরিদর্শন করেন: আপনার স্নান স্যুট আনুন এবং তাদের পুল বা জাপানি soaking টব মধ্যে একটি ডুব নিন। স্পা এছাড়াও ব্যক্তিগত poolside যোগব্যায়াম, pilates, এবং ধ্যান ক্লাস উপলব্ধ করা হয়।