সুচিপত্র:
- স্থানীয় পানি পান করা
- ঘুম বা দেওয়া ক্যাফিন ব্যবহার
- অদ্ভুত খাবার খাওয়া
- সানস্ক্রীন প্রয়োগ করা হয় না - কখনও
- ভ্রমণের আগে টিকা vaccinations
ভ্রমণের মজা এবং উত্তেজনায় ধরা পড়ার জন্য এটি খুব সহজ। আপনি যদি কোনও ব্র্যান্ডের নতুন গন্তব্যটি পরিদর্শন করেন বা আপনার প্রিয় স্থানে পুনরাবৃত্তি করে থাকেন তবে এই মুহুর্তে যে কেউ এই মুহুর্তে থাকতে পারে। যাইহোক, এমনকি সেরা সজ্জিত পরিকল্পনাগুলিও সেই সকলের জন্য সমস্যার কারণ হতে পারে যারা যথাযথ সতর্কতাগুলি গ্রহণ করে না।
বাড়ির স্ট্যান্ডবাই প্রতিকারগুলি যেমন পানি বা বিছানার বিশ্রামের সুস্থ ডোজ, বিদেশে দাঁড়াতে পারে না। কিছু ক্ষেত্রে, এমনকি প্রচলিত নিয়ম অনুসরণ এমনকি সমস্যা হতে পারে। কিছু সময়ের আগে একটি গন্তব্য সম্পর্কে প্রস্তুতি, প্রস্তুতি এবং জ্ঞান নিয়ে আপনি দুর্ঘটনাক্রমে অসুস্থ হয়ে উঠবেন না তা নিশ্চিত করতে পারেন।
স্থানীয় হাসপাতালে একটি সফর সঙ্গে আপনার ভাল প্রাপ্য ট্রিপ শেষ যাক না। আপনি বিশ্বের দেখতে অসুস্থ পেতে এই পাঁচটি সাধারণ উপায় এড়াতে ভুলবেন না।
স্থানীয় পানি পান করা
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, কানাডা, এবং পশ্চিম ইউরোপে বসবাসকারী যারা ট্যাপ পানির উচ্চ মানের মান প্রশংসা করে। কিন্তু প্রতিটি গন্তব্যটি পরিচ্ছন্নতা ও জীবনযাত্রার একই মান উপভোগ করে না।
কিছু উন্নয়নশীল দেশগুলিতে অনেকগুলি ভ্রমণকারী বাসগৃহের অভ্যস্ত থাকে না, যার অর্থ ট্যাপ জলের সাথে আপোস করা যেতে পারে। ফলস্বরূপ, যারা ট্যাপ জল পান করে তারা ব্যাকটেরিয়া এবং অন্যান্য অস্বাভাবিক হুমকির কারণে দ্রুত অসুস্থ হয়ে উঠতে পারে ..
সারা বিশ্বের ভ্রমণকালে, বুদ্ধিমান ভ্রমণকারীরা প্রাথমিকভাবে পানির সিল বোতল থেকে পান করতে জানে। বোতলজাত পানি সহজে উপলব্ধ না হলে, একটি ফিল্টারিং জল বোতল সঙ্গে ভ্রমণ বিবেচনা।
ঘুম বা দেওয়া ক্যাফিন ব্যবহার
একটি নতুন গন্তব্য ভ্রমণ exhilarating হতে পারে। উত্তেজনায়, তারা নিখুঁত সময়সূচীগুলিতে যারা ঘুমাতে চায় না তারা দুটো জিনিস এক করতে পারে: তারা নিয়মিত ঘুমের অভ্যাসগুলি ছেড়ে দেয় বা জেট ল্যাগের বিরুদ্ধে যুদ্ধ করতে ক্যাফিন ব্যবহার করে।
সময় অঞ্চল জুড়ে ভ্রমণ - বিশেষ করে এক মহাদেশ থেকে অন্য দিকে - গুরুতর জেট বিভাজক অবদান রাখতে পারেন। এই সত্ত্বেও, প্রাপ্তবয়স্কদের এখনও সঠিকভাবে কাজ করার জন্য সর্বনিম্ন ঘুম দরকার। ঘুমাতে ফিরে কাটাতে সাহায্য করবে না, কারণ "ঘুমের ঋণ" ক্লান্তি, মনোযোগের সমস্যা এবং এমনকি দিনের মধ্যে তন্দ্রা সৃষ্টি করতে পারে।
ক্যাফিন সম্পর্কে কি? অত্যধিক পরিমাণে ক্যাফিনের ব্যবহার জাইডারস, পেটের জ্বালাময়তা এবং বাড়তি রেস্টরুম স্টপ সহ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির অন্য একটি সেট সৃষ্টি করতে পারে।
ঘুম ছেড়ে দেওয়া বা শক্তির পানীয়গুলিতে বাঁকানোর পরিবর্তে, আপনি ঘুমের ব্যবস্থাপনা এবং স্বাভাবিক ক্যাফিনের মাধ্যমে জেট ল্যাগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারেন। ফলস্বরূপ, আপনার শরীরটি ধীরে ধীরে সামঞ্জস্যপূর্ণ হবে এবং স্ব-নিয়ন্ত্রিত হবে, যা আপনাকে বাড়ির বাইরে থেকে আরও ভাল অভিজ্ঞতা দেবে।
অদ্ভুত খাবার খাওয়া
প্রতিটি গন্তব্য তাদের জন্য পরিচিত একটি প্লেট আছে। যদিও অনেক সংস্কৃতি আমরা দেখি বা কমপক্ষে পরিচিত খাবারগুলি সরবরাহ করি, তবে অন্যান্য সংস্কৃতির খাবারগুলিতে আমরা পুরোপুরি সচেতন নই। ফিলিপাইনে বা শৈলীর ডিমগুলিতে কি কখনও আপনি বেলুটের চেষ্টা করেছেন?
স্থানীয় ফেভারিট হিসাবে তাদের অবস্থান সত্ত্বেও, এই খাবার (অন্যদের মধ্যে) uninitiated পেট অপ্রীতিকর হতে পারে। ভ্রমণের সময় নতুন রান্নাঘরের পরামর্শ দেওয়া হয় তবে আপনি কী খাওয়াচ্ছেন তা বুঝতে এবং এটি শেষ হওয়ার আগে কীভাবে এটি আপনাকে প্রভাবিত করতে পারে তা নিশ্চিত করুন। একটু বিচক্ষণতা আপনাকে অনেক অস্বস্তি এবং বিব্রতকরতা এড়ানোতে সহায়তা করতে পারে।
সানস্ক্রীন প্রয়োগ করা হয় না - কখনও
অনেক পর্যটক আকর্ষণ, বিশেষ করে সারা ইউরোপ জুড়ে, প্রধানত বাইরে। ফলস্বরূপ, পর্যটকদের বিরুদ্ধে অতিরিক্ত লড়াইয়ের সমস্যা রয়েছে: সূর্যমুখী।
বিশেষজ্ঞদের 30 দিনের এসপিএফ সানস্ক্রীন ব্যবহার করার বাইরে তাদের দিন কাটাতে আসা ভ্রমণকারীদের সুপারিশ করে এবং সারা দিন ধরে পুনরায় আবেদন করে। অন্যথা, আপনার সম্পূর্ণ ভ্রমণের জন্য আপনার ভ্রমণ বীমা ব্যবহার করতে হতে পারে: বরং খারাপ সূর্যমুখী।
ভ্রমণের আগে টিকা vaccinations
টিকিট ক্রয় করা হয় এবং আপনার ফ্লাইট একটি বহিরাগত অবস্থান জন্য এই সপ্তাহে চলে যায়। আপনি একটি শেষ চেকআপ পেতে একটি ডাক্তার যেতে বোঝানো, কিন্তু এটি শুধু প্যান আউট ছিল না। সম্ভাব্য ভুল গুলো কী কী হতে পারতো? গন্তব্য উপর নির্ভর করে, সবকিছু।
কিছু গন্তব্যস্থল আগমনের আগে নির্দিষ্ট টিকা থাকার সুপারিশ। রোগ নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্রগুলি গন্তব্যের জন্য প্রস্তাবিত টিকাগুলি তালিকাবদ্ধ করে। ভ্রমণের আগে একটি টিকা থাকার ফলে আপনি হোম ফর্ম একটি অবাঞ্ছিত স্মৃতিচারণকারী রোগ আনতে না নিশ্চিত করতে পারেন।
আপনি ভ্রমণ করার আগে, এগিয়ে থাকা বিপদ জানতে হবে। রাস্তায় অসুস্থ হতে পারার বিভিন্ন উপায়গুলি জানার মাধ্যমে, আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে সমস্ত সমেত সফর একটি ডাক্তারের যত্নের সাথে শেষ হয় না।
