কিভাবে বাড়িতে একটি স্পা দিন আছে

একটি হোম স্পা দিন আপনি একা বা বন্ধুদের সঙ্গে উপভোগ করতে পারেন এমন কিছু। স্পা অভিজ্ঞতা পুনরায় তৈরি করার জন্য, একটি হোম স্পা দিনের ব্যায়াম, স্বাস্থ্যকর খাবার, একটি চকচকে স্পা চিকিত্সা, বিশ্রাম, এবং অনুপ্রাণিত করার সময় অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এখানে এমন কিছু ধারণা রয়েছে যা আপনাকে হোম স্পা ডে তৈরি করতে সহায়তা করে যা আপনাকে আপনার আত্মা পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।

আপনার হোম স্পা ডে জন্য একটি পরিকল্পনা করুন

আপনি আপনার বাড়ির স্পা দিন থেকে কি চান তা নিয়ে ভাবুন - ঠিক যেমন আপনি আসল স্পাতে যাচ্ছেন। আপনার বিশ্রাম, শিথিল এবং পুনর্নবীকরণ করার জন্য আপনার নিজের সময় দরকার? স্বাভাবিকভাবেই জেগে উঠার এবং ব্যায়ামের চুপিচুপি ফর্ম এবং শোভাকর স্পা চিকিত্সা সম্পর্কে মনোযোগ দেওয়ার কথা ভাবুন।

আপনি আপনার বাড়ির স্পা দিনের সময় energized করতে চান, আরো জোরালো সময়সূচী তৈরি করুন। হয়তো এটা যে পাঁচ মাইল বৃদ্ধি নিতে সময়। আপনি একটি বন্ধু আমন্ত্রণ জানাতে এবং একসাথে করতে পারেন।

আপনার হোম স্পা দিন জন্য সংগঠিত করুন

"স্পা" - আপনার পোশাক এবং চপ্পল, স্পা সিডি, মোমবাতি, পরিষ্কার শীট এবং তোয়ালে, ব্যায়ামের পোশাক, আপনার পছন্দের ব্যায়াম ডিভিডি, শরীরের স্ক্রব, আপনার মুখের পণ্যগুলি এবং জিনিসগুলি ম্যানিকিউর দেওয়ার জন্য কিছু জিনিসকে একত্র করুন। এবং পেডিকিউর। আপনি আপনার বাড়ির স্পা দিন পরিকল্পনা হিসাবে এই অনুপ্রাণিত করতে সাহায্য করবে।

স্বাস্থ্যকর খাবার পরিকল্পনা করুন

সুস্থ খাদ্যের জন্য আপনার বাড়ির স্পা মেনুগুলি তৈরি করুন যা আপনাকে শক্তির জন্য খেতে সাহায্য করবে- ব্রেকফাস্টের জন্য সবজি দিয়ে ডিম-সাদা অমলেট, লাঞ্চের জন্য ভাজা মুরগীর স্তন এবং সবজি, মধুচক্রের স্যুপ এবং ডিনারের জন্য সালাদ। আপনি এগিয়ে রান্না করতে পারেন বা মজার অংশ বা আপনার বাড়ির স্পা দিনটি তৈরি করতে পারেন, বিশেষ করে যদি আপনি কোন বন্ধুর সাথে থাকেন।

আপনার হোম স্পা দিন সময় কিছু ব্যায়াম পান

আপনি আপনার আশেপাশের আশেপাশে হাঁটতে পারেন, সাইকেল চালাতে পারেন, স্থানীয় জিমতে যেতে পারেন, একটি যোগব্যায়াম ক্লাস নিতে পারেন, ব্যায়াম ডিভিডি দেখতে পাবেন- আপনার জন্য যে কোনও কাজ এবং আপনি কোথায় থাকেন। আপনি ঘুরে বেড়ানোর আগে আপনি খুব দ্রুত উঠতে পারেন, ফল এবং কিছু বাদাম খেয়ে ফেলতে পারেন, তারপর দিনের পর কিছু করবেন। আপনি কতটা ব্যায়াম করতে চান এবং আপনার বর্তমান ফিটনেস স্তরের উপর নির্ভর করে।

আপনার হোম স্পা দিন সময় নিজেকে একটি স্পা চিকিত্সা দিন

সবচেয়ে সহজ হোম স্পা চিকিত্সা একটি শরীরের scrub এবং গরম স্নান। এই বিকেলে একটি ভাল জিনিস হতে হবে। পরে বিশ্রাম সময় নিন। আপনি নিজের বাড়ির মুখোমুখি হতে পারেন, অথবা আপনার নখ করতে পারেন।

নিজেকে কিছু শান্ত সময় দিন

আপনি একটি কুশন পেতে এবং ধ্যান করার চেষ্টা করুন না। শুধু কয়েক মিনিটের জন্য শান্তভাবে বসুন এবং আপনার এবং আপনার চারপাশে কি হচ্ছে তা লক্ষ্য করুন।

আপনার হোম স্পা দিন সময় অনুপ্রাণিত হন

স্পা সাধারণত স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা উপর বক্তৃতা আছে, তাই আপনি অনুপ্রেরণীয় কিছু পড়তে একটু সময় নিতে চাই হতে পারে। বইগুলিকে আমরা বিশেষভাবে ভালোবাসি "ফার্স্ট ইউ রো লিটল বোট" এবং "সমুদ্রের উপহার" অন্তর্ভুক্ত।

ভালবাসাকে অনুভব কর

আপনার বাড়ির স্পা দিন নিজেকে এবং অন্যদের অন্যদের ভালবাসা এবং উদারতা প্রসারিত করা হয়। কেউ যদি দিনের শেষে আপনার সাথে যোগ দিচ্ছে তবে নিশ্চিত করুন যে তারা ভালোবাসা অনুভব করছে।