কিভাবে পেরু মধ্যে উচ্চতা অসুস্থতা এড়াতে

উচ্চতা অসুস্থতা, হিসাবে পরিচিত soroche পেরুতে, সমুদ্রতল থেকে 8,000 ফুট (2,500 মিটার) উচ্চতায় পৌঁছাতে পারে। পেরুর বৈচিত্র্যময় ভূগোলের কারণে, আপনার অবস্থানের সময় কোনও সময়ে এই উচ্চতা এবং তারপরেও পৌঁছানোর সম্ভাবনা রয়েছে, বিশেষত যদি আপনি বিখ্যাত মাচু পিচ্চু ধ্বংসাবশেষ পরিদর্শন করার পরিকল্পনা করেন।

শ্বাস-প্রশ্বাস এই উপকূলে সাধারণত, তবে এটি কতটা কঠিন, এবং কতটা, উচ্চতা অসুস্থতা আপনাকে একজন ব্যক্তির হিসাবে প্রভাবিত করবে তা পূর্বাভাস করা কঠিন।

আপনি ভ্রমণে যাওয়ার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে বা আপনার কোন প্রয়োজনের ঔষধ আছে কিনা তা দেখতে একটি ভ্রমণ ক্লিনিকের চিকিত্সকের পরামর্শ নিন।

পেরুতে উচ্চতা অসুস্থতা ঝুঁকি

যদিও পেরুতে উচ্চতায় অসুস্থতা কতটা ঝুঁকিপূর্ণ তা নির্ধারণ করা আপনার পক্ষে কঠিন হলেও আপনি যে কোনো ক্ষেত্রে সতর্কতা অবলম্বন করতে চান। উচ্চতা অসুস্থতা এমনকি fittest, স্বাস্থ্যকর ভ্রমণকারী ধর্মঘট করতে পারেন। যত তাড়াতাড়ি আপনি 8,000-ফুট চিহ্নটি পাস করেন, ততক্ষণ আপনি তীব্র পাহাড়ের অসুস্থতার (এএমএস) ঝুঁকি নিতে পারেন, এটি সবচেয়ে কম এবং সবচেয়ে সাধারণ ফর্ম।

আরো গুরুতর ফর্ম বিদ্যমান: উচ্চ উচ্চতায় ফুসফুসের edema (HAPE) এবং উচ্চ উচ্চতা সেরিব্রাল edema (HACE)। উভয় 8,000 ফুট কাছাকাছি ঘটতে পারে তবে প্রায় 12,000 ফুট (3,600 মিটার) ও উচ্চতার উচ্চতায় এটি বেশি সাধারণ।

আপনি উচ্চতা অসুস্থতা সংবেদনশীল হয় যদি আগে জানার কোন উপায় নেই। রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলির মতে, "কোন পর্যটক আগে উচ্চ পর্যায়ের প্রতিক্রিয়া জানিয়েছেন তার ভবিষ্যত ভ্রমণের জন্য সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য নির্দেশিকা, তবে এটি অযোগ্য নয়।"

উচ্চতা অসুস্থতা লক্ষণ এবং চিকিত্সা

তীব্র উচ্চতায় অসুস্থতার অনেক উপসর্গ রয়েছে, যার মধ্যে কিছু অন্তর্ভুক্ত রয়েছে কিন্তু এতে সীমাবদ্ধ নয়:

• মাথাব্যাথা
• বমি বমি ভাব
• বমি
• মাথা ঘোরা
• তন্দ্রা
• দরিদ্র ঘুম
• ক্ষুধামান্দ্য

কখনও কখনও এটি সনাক্ত করা কঠিন যে আপনি যে লক্ষণগুলি উপভোগ করছেন সেটি উচ্চতায় অসুস্থতার কারণে হয়।

মাথাব্যাথা এবং বমিভাব, উদাহরণস্বরূপ, সাধারণ উপসর্গ তবে এটি হ্রাসকরণ বা ফ্লু বা খাদ্য বিষাক্ততার মতো আরও গুরুতর অসুস্থতার কারণে হতে পারে। মানুষ এমনকি একটি খারাপ হ্যাংওভার অনুরূপ লক্ষণ বর্ণনা করতে পারে।

উচ্চতার উচ্চতর অসুস্থতা, হ্যাপ এবং হ্যাকের আরও দুটি গুরুতর ফর্মগুলি, তীব্র কাশি, নীল ঠোঁট, বা অযৌক্তিক আচরণের মতো অতিরিক্ত উপসর্গগুলির সাথে মাঝে মাঝে উপসর্গগুলি দেখায়।

সব ক্ষেত্রে, সেরা চিকিত্সা বংশদ্ভুত হয়। একটি নিম্নতর উচ্চতা শিরোনাম যদি একটি বিকল্প নয়, যেখানে আপনি থাকুন এবং একটি বা দুই দিনের জন্য বিশ্রাম। Acetazolamide (Diamox) ট্যাবলেট এছাড়াও সাহায্য করতে পারেন। যাই হোক না কেন, কোন উচ্চ যান না।

উচ্চতা অসুস্থতা প্রতিরোধ

সফল প্রতিরোধ সর্বদা চিকিত্সার পক্ষে অগ্রাধিকারযোগ্য, তাই পেরুতে উচ্চতর উচ্চতায় অবস্থানের দিকে যাওয়ার আগে নিম্নলিখিত নির্দেশিকাগুলি মেনে চলুন:

• একটি ধীর গতিশীলতা সর্বদা সেরা বিকল্প। যখনই সম্ভব, উচ্চতা সামঞ্জস্য করতে আপনার শরীরের সময় দিতে। যথোপযুক্ত সৃষ্টিকর্তা উচ্চতা অসুস্থতার বিরুদ্ধে সেরা প্রতিরক্ষা।

• প্রথম 24 ঘন্টার উচ্চতাতে এটি সহজ করে তুলুন-নিজেকে অতিরিক্ত গুরুত্ব দেবেন না এবং উচ্চতর হবেন না। আপনি প্লেনে পৌঁছেছেন তাহলে এটি বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ।
• অ্যালকোহল, তামাক, এবং ঘুমের ঔষধ এড়িয়ে চলুন। প্রচুর পরিমাণে পানি পান করে হাইড্রেটেড রাখুন।
• উচ্চ-কার্বোহাইড্রেট খাবার খান (যেমন পাস্তা, আলু এবং রুটি)।
• উচ্চতায় পৌঁছাতে এবং আপনার থাকার সময় কোকা চা পান করুন বা কোকা কোকা পান করুন। বৈজ্ঞানিকভাবে মূলত unproven যখন, স্থানীয়রা এটি দ্বারা শপথ। সচেতন থাকুন যে পেরুতে আইনগতভাবে কোকা পাতাগুলি কোকেইনের জন্য ইতিবাচক প্রমাণ করে।

• ঔষধ এছাড়াও একটি বিকল্প। উচ্চতা অসুস্থতা জন্য Acetazolamide সর্বাধিক সাধারণ ধরনের। অন্যান্য বিকল্প বিদ্যমান, কিন্তু তারা সঠিক acclimatization জন্য কোন বিকল্প নেই। সর্বদা উচ্চতা অসুস্থতা ঔষধ গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

পেরু উচ্চ Altitude গন্তব্য

উপকূলে অসুস্থতা উপকূল বরাবর (লিমা মত) এবং পেরুর নিম্নভূমি জঙ্গল বা আমাজন নদী অঞ্চলে অবস্থিত শহরগুলিতে একটি সমস্যা হবে না। উচ্চভূমিতে, তবে আপনি শীঘ্রই 8,000 ফুট (২500 মিটার) ও তার উপরে উচ্চতায় নিজেকে খুঁজে পেতে পারেন, যা উচ্চতায় অসুস্থতা ঘটতে পারে।

প্রাচীন মাচু পিচু সভ্যতা হল পেরুর সবচেয়ে বিখ্যাত স্থানগুলির মধ্যে একটি, কিন্তু এটি সর্বোচ্চের মধ্যেও একটি, তাই দর্শকরা এখানে বিশেষত উচ্চতায় অসুস্থতা ঝুঁকিপূর্ণ।

আপনি উচ্চতা অসুস্থতা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হলে, আপনার পেরুর গন্তব্যের উচ্চতা পরীক্ষা করুন এবং ছেড়ে যাওয়ার আগে প্রস্তুত করুন। কিছু জনপ্রিয় উচ্চ elevation দাগ অন্তর্ভুক্ত:

Cerro ডি Pasco	14,200 ফুট (4,330 মি)
Puno এবং লেক Titicaca	12,500 ফুট (3,811 মি)
কোস্কো	11,152 ফুট (3,399 মি)
Huancayo	10,69২ ফুট (3,259 মিটার)
Huaraz	10,013 ফুট (3,052 মি)
Ollantaytambo	9,160 ফুট (২79২ মি)
Ayacucho	9,058 ফুট (২761 মি)
মাচু পিচ্চু	7,972 ফুট (2,430 মি)