সুচিপত্র:
- একটি ভাল নাইট ঘুম গুরুত্ব
- ডান হোস্টেল চয়ন করুন
- আপনার কানের প্লাগ হস্তান্তর রাখুন
- প্রাথমিকভাবে বিছানা পেতে
- সময় থেকে সময় একটি ব্যক্তিগত কক্ষ স্প্ল্যাশ আউট
বেশিরভাগ একাকী ভ্রমণকারীদের সম্মুখীন হওয়া বেশ কয়েকটি চ্যালেঞ্জের মধ্যে এটি ছিল দীর্ঘদিনের যাত্রা, রাতের রাতে রাতের রাতে রাতের রাতে রাতের রাতে রাতের রাতে রাতে রাতে রাস্তার পাশাপাশি বেশ কয়েকজন লোকের সাথে ডোর কক্ষ রয়েছে এবং এটি প্রায় অপরিহার্য যে আপনার ভ্রমণের সময় কোনও পর্যায়ে আপনি কিছু স্তর পেতে পারেন ঘুমের ব্যাঘাত. ফ্লাইট এবং বাসের সময়সূচীও এতে অবদান রাখতে পারে, সকালের প্রথম দিকে যাত্রা শুরু করে, অথবা রাতের বেলা হোটেলে যাত্রা করে যাত্রায় পরবর্তী ধাপে বিমানবন্দরে যাওয়ার জন্য। আপনার ঘুমের উপর নজর রাখুন, আপনার জেট বিভাজকটি পরিচালনা করার চেষ্টা করুন এবং আপনার ভ্রমণের অভিজ্ঞতাতে যা করতে পারেন তাতে ক্রমবর্ধমান করার জন্য আপনি খুব বেশি উৎসর্গ করবেন না তা গুরুত্বপূর্ণ।
একটি ভাল নাইট ঘুম গুরুত্ব
ভাল ঘুমের নমুনাগুলি সহ অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে, যখন সঠিক ঘুমের যথেষ্ট পরিমাণে না পাওয়া ডাউনসাইডগুলি মাথা ব্যাথা, ক্লান্তি এবং এমনকি মেজাজ সমস্যাগুলিও হতে পারে। ঘুম একটি স্বাভাবিক নিরাময়কারী, এবং যাদের ভাল ঘুম থাকে তারা তাদের জয়েন্টগুলোতে এবং রক্তচাপ স্বাভাবিকভাবেই কম থাকে এবং এমনকি একটি উন্নত মেমরিও প্রচুর ঘুম পাওয়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি। আপনার আশেপাশের আরও সতর্কতা এবং আরও দ্রুত চিন্তা করতে সক্ষম হওয়ায় ঘুমের প্রচুর পরিমাণে গুরুত্বপূর্ণ কারণ রয়েছে, তাই এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার ভ্রমণের বেশিরভাগ অংশ যদি আপনি যথেষ্ট ঘুম পান।
ডান হোস্টেল চয়ন করুন
অনেকেই যথেষ্ট পরিমাণে ঘুমানোর জন্য সংগ্রাম করবে বলে সবচেয়ে বড় কারণ হল, তারা কেবল ভুল হোস্টেলটিতে পরীক্ষা করে দেখবে এবং একটি বার ছাড়া এমন একটি নির্বাচন করে যা কোনও পার্টি হোস্টেল হিসাবে খ্যাতি অর্জন করবে না। অনেক আপমার্কেট হোস্টেল আপনাকে একটি ছোট পদ্ম দেবে যা বাকি ঘুমানোর জন্য বন্ধ করে দেয়, যাতে এটি ঘুমাতে সহজ হয়। যেসব হোস্টেলগুলি একটি ভাল পার্টির হোস্টিংয়ের জন্য খ্যাতি অর্জন করে, তারা রাতের বা দুই দিনের জন্য ভাল জায়গা হতে পারে তবে সমস্ত অ্যালকোহলটি হোস্টেলের অন্যান্যদের উপর প্রভাব ফেলবে, যেহেতু যারা ঘুমের আগে মদ পান করে তারা বেশি সম্ভবত নাক ডাকা থেকে.
আপনার কানের প্লাগ হস্তান্তর রাখুন
যদি আপনি নিয়মিত হোস্টেলগুলিতে থাকেন তবে এটি প্রায় অপরিহার্য হয় যে আপনি অবশেষে এমন কাউকে ঘিরে ফেলবেন যারা খুব জোরে ঘুরে বেড়ায়, অথবা ঘুমের মাঝে মাঝেমধ্যে গ্যাস চালায়। ইয়ানপ্লগগুলি গন্ধের সমস্যা সমাধান করবে না, তবে তারা অবশ্যই ভারী ঘুমের শব্দটি রোধে সহায়তা করতে পারে এবং আপনার কানে টয়লেট পেপারের টুকরা টুকরো টুকরো করে নিয়ে যাওয়ার চেয়ে দ্রুত তাড়াহুড়া করতে সহায়তা করবে। ।
প্রাথমিকভাবে বিছানা পেতে
আপনি যদি ঘুমানোর জন্য সংগ্রাম করছেন তবে এটি কী টিপসগুলির একটি কারণ যেহেতু ডরুম রুমের আন্দোলন বা শব্দ আপনার স্বাভাবিক ঘুমন্ত প্যাটার্নটিকে বিরক্ত করছে। আপনি ঘুমাতে প্রথমবারের মতো হতে পারেন তবে ঘন ঘন ঘুম থেকে ঘুম থেকে উঠতে সহজ হবে, এবং যদি আপনি কানের প্লাগ ব্যবহার করেন তবে এটি লোকেদের দ্বারা জাগ্রত হওয়ার সমস্যা এড়াতে সাহায্য করতে পারে। বিভিন্ন সময়ে বিছানায় আসা। এই পদ্ধতির অর্থ হল আপনি সাধারণত তাড়াতাড়ি উঠবেন, যার অর্থ ঝরনা এবং ব্রেকফাস্ট সুবিধাগুলির জন্য যে লাইনগুলিও ভাল হওয়া উচিত।
সময় থেকে সময় একটি ব্যক্তিগত কক্ষ স্প্ল্যাশ আউট
অবশেষে, যদি আপনি ঘুমাতে সংগ্রাম করেন এবং ভ্রমণের সময় নিজেকে ক্লান্ত এবং উত্তেজিত করেন তবে আপনি দেখতে পারেন যে কোন ব্যক্তিগত ঘরের সুবিধাগুলি আপনাকে প্রয়োজনীয় ঘুম পেতে সাহায্য করবে কিনা। একটি প্রাইভেট রুম হোস্টেল বিছানা থেকে একটু বেশি খরচ হতে পারে, কিন্তু যদি এটি আপনাকে রিফ্রেশ এবং ভাল বিশ্রাম ঘুম থেকে জেগে উঠতে সহায়তা করে তবে এটি প্রায়ই দীর্ঘ রান একটি বড় সুবিধা হতে পারে।
