সুচিপত্র:
আপনি আপনার প্রথম বাচ্চা আসার আগে অথবা একটি প্রয়োজনীয় মধ্য-ত্রৈমাসিক বিরতির আগে শেষ অবধি খোঁজার জন্য কিনা, ক্যারিবীয় সূর্য, এবং বালি একটি প্রাক অংশীদার ছুটির জন্য একটি শক্তিশালী আবেদনকারী বিকল্প। জন Rydfors, এমডি, সহ-নির্মাতা গর্ভাবস্থা সঙ্গী: গর্ভধারণের জন্য Obstetrician এর মোবাইল গাইড, গর্ভবতী মহিলারা ক্যারিবিয়ান পর্যটন গ্রহণে দ্বিধা করবেন না যতক্ষণ না তারা নিজেদের এবং তাদের শিশুর যতটা সম্ভব সুস্থ রাখতে কিছু সহজ নিয়ম অনুসরণ করে।
জলয়োজন
গর্ভাবস্থার সময় আপনার ত্বকে পানি বেশি পরিমাণে বাষ্প হয়ে গেলে গর্ভবতী হওয়ার সময় জলবাহী অতিরিক্ত গুরুত্বপূর্ণ। ক্যারিবীয় মতো উষ্ণ অবস্থানে যাওয়ার সময় এটি বিশেষ করে সত্য, কারণ তাপ তরল ক্ষতি বাড়িয়ে তুলবে। প্রতিদিন কমপক্ষে 10, আট-আউন্স চশমা পান করার চেষ্টা করুন এবং এমনকি গরম দিনেও।
সূর্য
সূর্যটি ভাল লাগে, এবং একটি সুন্দর তান পেতে ক্যারিবীয় পরিদর্শন করার সময় অবশ্যই মনে হয়, তবে আপনি গর্ভবতী হোন এখন সাবধান হোন। গর্ভাবস্থার হরমোনের উচ্চ মাত্রাগুলি স্থায়ী হতে পারে এমন ত্বকের বিবর্ণতার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলবে, সুতরাং এসপিএফ 50 বা তার বেশি পরিমাণে অতি-শক্তিশালী সানব্লক রাখতে হবে। আপনি যদি অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করতে চান তবে আপনার কাপড়ের নীচে এমনকি আপনার ত্বকে সানব্লক রাখুন, কারণ কাপড়গুলি শুধুমাত্র 10 বা তার বেশি এসপিএফ ব্লক সরবরাহ করে।
অসুস্থতা
উড়ন্ত বা দ্বীপগুলিতে একটি ক্রুজ নেওয়ার আগে, আপনার অস্থিরতা (ওবি) আপনাকে অসুস্থ হয়ে যাওয়ার ক্ষেত্রে কিছু বমি বমি ভাব এবং অ্যান্টিবায়োটিকের পরামর্শ দেয়। ওডানসেট্রন বা স্কোপলামাইন প্যাচ, এবং 1000 মিলিগ্রামের আজিথ্রোমাইকিন হিসাবে ভ্রমণের কারণে ডায়রিয়ার ঔষধ গর্ভাবস্থায় পছন্দসই ওষুধ। এছাড়াও, ডায়রিয়ার ক্ষেত্রে ডিহাইড্রেশন এড়াতে আপনার সাথে ওভার-দ্য-কাউন্টার ইমিডিয়াম আনুন, এবং নারকেল জল এবং ব্রথের সূপ দিয়ে নিজেকে পুনঃচালিত করুন।
প্লেন ভ্রমণ
যাত্রী কক্ষপথে মহাজাগতিক বিকিরণ এবং কম অক্সিজেন মাত্রার কিছু কণ্ঠস্বর উদ্বেগ সত্ত্বেও, গর্ভাবস্থায় এয়ার ভ্রমণ নিরাপদ। উভয় ক্ষেত্রে ঝুঁকি নগণ্য। কিন্তু যদি আপনি উড়ে যান তবে একটি গোড়ালি আসন পেতে চেষ্টা করুন যাতে আপনি ঘন ঘন বাথরুমে যেতে পারেন এবং এিসেলগুলি বারবার হাঁটতে পারেন। আপনার পেট নীচে আপনার seatbelt পরেন। আপনি যদি আপনার তৃতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে থাকেন এবং ফ্লাইটটি কয়েক ঘণ্টার বেশি সময় ধরে থাকে তবে আপনি উল্লেখযোগ্য পায়ে ফুসফুস অনুভব করতে পারেন, তাই আরামদায়ক স্যান্ডেলগুলি এবং স্টকিংসগুলি সমর্থন করুন।
অবশেষে, নিশ্চিত হোন যে আপনি এয়ারলাইনের গর্ভাবস্থা-বয়স cutoff সম্পর্কে সচেতন। অনেকে 36 সপ্তাহ ব্যবহার করে, কিন্তু কিছু আগে তাদের ভ্রমণ নিষেধাজ্ঞা সেট। বিমানটি এটির জন্য জিজ্ঞাসা করার পরে আপনার নির্দিষ্ট তারিখ সম্পর্কিত আপনার OB থেকে একটি নোট পেতে সবসময় ভাল ধারণা। যদি আপনার কোন সংকোচন বা রক্তপাত হয়, ছেড়ে যাওয়ার আগে আপনার ওবি সাথে যোগাযোগ করুন।
অটো ভ্রমণ
একবার ক্যারিবীয় পৌঁছানোর পরে গাড়িটি ভ্রমণ করলে, আপনার সিটবেল্টটি সর্বদা পরিধান করুন এবং নিশ্চিত করুন যে এটি আপনার গর্ভবতী পেটকে ঢেকে রাখে না।
আন্তর্জাতিক ভ্রমণ
আপনি যদি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বাইরে ভ্রমণ করেন, তবে অতিরিক্ত সতর্কতা নিতে হবে। আপনি নিরাপদ পানীয় পানির ব্যবহার নিশ্চিত করুন (ক্যারিবিয়ানতে, বেশিরভাগ টপ জল পান করতে নিরাপদ)। বোতলজাত কার্বনেটেড পানি ট্যাপ জল সম্পর্কে অনিশ্চিত যখন ব্যবহার নিরাপদ। বিকল্পভাবে, আপনি তিন মিনিটের জন্য আপনার ট্যাপ জল উড়াতে পারেন।
মনে রাখবেন যে হিমায়ন ব্যাকটেরিয়াকে হত্যা করে না তাই আপনি একটি নিরাপদ জলের উত্স থেকে বরফ ব্যবহার করুন কিনা তা নিশ্চিত করুন। এছাড়াও, অস্পষ্ট পানিতে ধুয়ে যাওয়া চশমা পান করবেন না। সাধারণ ভ্রমণ ডায়রিয়া প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য, তাজা ফল এবং সবজিগুলি যেগুলি রান্না করা হয়নি বা এগুলি খেতে না পারলে তা এড়িয়ে চলুন। কাঁচা বা undercooked মাংস এবং মাছ খাবেন না।
অবশেষে, জিকা ভাইরাসটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষ হুমকির সৃষ্টি করে, রোগ পরিকল্পিত ভ্রমণের স্বাস্থ্য কেন্দ্রের সর্বশেষ তথ্যটি আপনার পরিকল্পিত গন্তব্যে উপস্থিত কিনা তা জানতে এটি সর্বশেষ তথ্য দেখুন।
লেখক সম্পর্কে: ড। জন রাইডফর্স প্রজনন ও উচ্চ ঝুঁকি সম্পর্কিত গর্ভাবস্থায় এবং গর্ভাবস্থার যৌক্তিকতার সহযোগী একটি বোর্ড সার্টিফাইড ওবি / জিওয়াইএন: গর্ভাবস্থার ওবাস্টেট্রিশিয়ানস মোবাইল গাইড টু গর্ভাবস্থা, বোর্ড সার্টিফাইড ওবি / জিওয়াইএন, গর্ভাবস্থা সহযোগী দ্বারা তৈরি ও কর্মরত একমাত্র অ্যাপ্লিকেশন। সারা দেশে 5000 ডাক্তারের দ্বারা সুপারিশ করা হয়।
