হাইকিং এবং হাঁটা অবকাশ জন্য প্রস্তুত কিভাবে

হাইকিং, হাঁটা এবং ভ্রমণের ছুটিগুলি অনেক মজাদার, যদি আপনি আকর্ষণীয় গন্তব্যস্থলের পথে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে উপভোগ করেন। একটি হাইকিং (বা হাঁটা) ট্রিপ চয়ন এবং প্রস্তুত কিভাবে এখানে।

1. আপনার ট্রিপ স্টাইল সংজ্ঞা

Adirondacks বা Rockies হাইকিং মজা মত শব্দ? আপনি রাতে ক্যাম্প আউট করতে চান, একটি দেহাতি ঘা মধ্যে বাজ একটি বিলাসবহুল লজ মধ্যে রাতারাতি? আপনি বরং এক ইউরোপীয় শহরে থেকে অন্য দিকে যাবেন, ছোট ক্যাফেতে থামবেন যেখানে আপনি স্থানীয় খাবারের সাথে মধ্যাহ্ন ভোজন করতে পারেন? তৃতীয় বিশ্বযুদ্ধের দেশগুলিতে রুক্ষ পথের ট্র্যাকিং কি আপনার "এটি করতে হবে" বোতামটি ধাক্কা দেয়? আপনি একবার আপনার ইচ্ছা তালিকা সংজ্ঞায়িত একবার এটি একটি ট্রিপ খুঁজে বার।

2. আপনার ট্রিপ চয়ন করুন

এখন হাইপিং, ট্র্যাকিং বা হাঁটার ট্রিপের ক্ষেত্রে আপনি ডায়াল করেছেন যা আপনার কাছে সবচেয়ে আপিলের সময় এটি একটি ট্রিপ খুঁজে পাওয়ার সময়। অনেক কোম্পানি হাঁটা এবং হাইকিং ভ্রমণের প্রস্তাব। আগ্রহের একটি ট্রিপ আছে এমন প্রতিটি সংস্থার সাথে কথা বলুন এবং অভিজ্ঞতাটি উপভোগ করার জন্য আপনাকে কোন ধরণের আকৃতিতে থাকতে হবে তা জিজ্ঞাসা করুন। (কিছু ইউরোপীয় হাঁটার ট্রিপগুলিতে, আপনি পরবর্তী শহরে যাওয়ার পথে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিলে গাড়িগুলি আপনাকে নেবে। )

3. আপনার ফিটনেস স্তর মূল্যায়ন

আপনি আরামদায়কভাবে একটি মাইল বা দুই মাইল হাঁটতে পারেন, কিন্তু আপনি প্রতিদিন চার বা পাঁচ মাইল হাঁটতে পারেন - অথবা আরো - বিকেলের বাকি অংশের জন্য পালঙ্কের উপর ভেঙ্গে ছাড়া বিভিন্ন ভূখণ্ডে? একবার আপনি কোনও ট্রিপ চয়ন করলে, ভ্রমণের জন্য পর্যটকদের কাছে কোন শারীরিক ফিটনেস থাকা উচিত তা জিজ্ঞাসা করুন। তারপরে, আপনি শারীরিকভাবে প্রস্তুত তা নিশ্চিত করার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন।

4. আপনার ট্রিপ জন্য ট্রেন

অনেক ভ্রমণের জন্য, ছুটি কাটিয়ে যাওয়ার আগে আপনার মাসিক প্রশিক্ষণের শুরু করা ঠিক। ওজন এবং ট্রেডমিলে কাজ করা জিমের সময় ব্যয় করা, স্টিয়ারমাস্টার বা স্টেশন বাইক একটি রুট। সপ্তাহান্তে দীর্ঘ হাঁটা বা উচ্চতা সঙ্গে প্রশিক্ষণের সাপ্লিমেন্ট, বিশেষত প্যাভমেন্ট পরিবর্তে ময়লা trails উপর। জগিং আপনি toughens এবং আপনার agility এবং স্টীমিনালে বৃদ্ধি।

আপনি যদি মাউন্ট হাইকিং করছি। এভারেস্ট বেজ ক্যাম্প বা পেরুতে ইনকা ট্রিল অনুসরণ করার পরে আপনি পূর্বেই প্রিপেইপিং মাসগুলি শুরু করতে পারবেন না যতক্ষণ না আপনি ইতোমধ্যে রুক্ষ উপত্যকায় এবং উচ্চ উপরিভাগে অনেক সময় হাইকিং ব্যয় করেছেন। ভ্রমণ এই ধরনের চলমান কোম্পানি নির্দিষ্ট সুপারিশ থাকবে।

5. গিয়ার বহন ব্যবহৃত পেতে

আপনি হাঁটা যখন একটি লোড ব্যাকপ্যাক পরা পেতে ব্যবহার করুন। আকার এবং ওজন আপনি যে ট্রিপটি গ্রহণ করছেন তার উপর নির্ভর করে, তাই ইনপুটের জন্য আপনার ট্যুর অপারেটরকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার প্রশিক্ষণ হাঁটা সময় আপনি ট্রিপ নিতে যাচ্ছেন বুট পরিধান।

6. ভাল-ফিটিং বুট আনুন

ভাল গোড়ালি সমর্থন সঙ্গে হাইকিং বুট আনুন। তারা সঠিকভাবে মাপসই করে এবং ভাঙ্গা-যথেষ্ট যাতে তারা আরামদায়ক তা নিশ্চিত করে কারণ উপযুক্তভাবে উপযুক্ত বুট একটি বিনোদনমূলক বা বেদনাদায়ক ট্রিপের মধ্যে পার্থক্য তৈরি করতে পারে। ভাল মানের হাইকিং মোজা কয়েক জোড়া নিন। (কৃত্রিম উচ্চ-প্রযুক্তির উপকরণ যা আর্দ্রতা দূর করে দেয় তুলো তুলনায় অনেক ভাল।)

7. প্যাক কি পোশাক সিদ্ধান্ত

আপনার ট্যুর অপারেটর আপনি নির্দিষ্ট পোশাক একটি তালিকা দিতে হবে। এটা আরামদায়ক জলরোধী এবং breathable পোশাক অন্তর্ভুক্ত করা হবে। একটি সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর আছে যে নতুন গিয়ার পরীক্ষা করে দেখুন। জিপ অফ বোতাম সঙ্গে প্যান্ট একটি উচ্চ অগ্রাধিকার আইটেম। R.E.I. কল্পনাপ্রসূত প্রতি দু: সাহসিক কাজ জন্য পোশাক এবং গিয়ার আছে। TravelSmith উচ্চ প্রযুক্তির এবং ভ্রমণ স্মার্ট পোশাক বিক্রি। Magellans গিয়ার এবং ভ্রমণ গ্যাজেট একটি ধনুর্বন্ধনী trove হয়।

8. ডান ব্যাগ আনুন

আপনার শরীরকে আরামদায়কভাবে ফিট করে এমন একটি প্যাক আনুন - আপনার পানির বোতল, খাবার, সানস্ক্রীন লোশন এবং জ্যাকেট রাখার জন্য এটি একটি ডেপপ্যাক - পর্বতগুলির মাধ্যমে বহু দিনের বাড়ির জন্য যথেষ্ট গিয়ার রাখার জন্য ডিজাইন করা একটি প্যাক।

9. ব্যক্তিগত প্রাথমিক সাহায্য এবং জরুরী গিয়ার ভুলবেন না

আপনি হয়তো আপনার ব্যাগের স্থান সংরক্ষণ করার চেষ্টা করছেন, তবে যদি অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতিতে উদ্ভূত হয় তবে নিম্নোক্ত আইটেমগুলি ট্রেনে সহজেই আসতে পারে: সানব্লক, শক্তি খাবার; একটি টর্চলাইট; দুই চক্ষুর চশ্মা; একটি ছুরি; বাগ repellant; ফোস্কা ব্যান্ডেজের সাথে একটি ফার্স্ট এইড কিট এবং একটি সিঁড়ি দিয়ে জরুরী কিট; কম্পাস; ম্যাচ এবং একটি স্থান কম্বল।