সুচিপত্র:
অবসাদগ্রস্ত? Overextended? হয়তো শওনারিং বাজেটে শহুরে জীবনের স্ট্রাইনে আরাম করার জন্য কিছু খুঁজছেন? মন্ট্রিয়েল মধ্যে সাশ্রয়ী মূল্যের ত্রাণ - একটি প্রাচীন মনের চর্চা আকারে - আপনি মনে করার চেয়ে অনেক কাছাকাছি।
কেন মেডিটেশন
ধ্যানের উপকারগুলি অসংখ্য এবং ক্রমবর্ধমানভাবে অননুমোদিত গবেষণামূলক গবেষণামূলক গবেষণামূলক শরীর হিসাবে ধ্রুবক ধ্যানের ধ্যানের ধ্যানের ধাপে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে প্রভাব ফেলে, মন ও শরীরের যুবকের ঝর্ণা হিসাবে কাজ করে।
এ বিষয়ে কিছু মনে
হার্ভার্ড মেডিক্যাল স্কুলের গবেষক ড। হার্বার্ট বেনসন, ডাক্তারের কাছে 60% থেকে 90% ভিজিটর স্ট্রেস সংক্রান্ত অভিযোগ যা ড্রাগ ও / অথবা অস্ত্রোপচারে খারাপ প্রতিক্রিয়া জানায়। এখনো ধ্যানের নিয়মিত অনুশীলন:
- উদ্বেগ, বিষণ্নতা, কার্ডিওভাসকুলার রোগ, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ডিসঅর্ডার, উচ্চ রক্তচাপ, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, অনিদ্রা, যৌন রোগ এবং উর্বরতা সমস্যাগুলির মতো চাপের সাথে যুক্ত লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে।
- ফ্রিল্যান্সিং, ফ্রিকোয়েন্সি এবং ক্ষতিকারক জীবাণুর সময়কাল হ্রাস করতে পারে;
- সহানুভূতি বা অন্যদের অনুভূতি অনুভব করার ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পারে;
- আগ্রাসন এবং সহিংসতা হ্রাস হতে পারে;
- শান্ত এবং সুখ একটি ধারনা প্ররোচিত হতে পারে;
- আসক্তিকে অতিক্রম করতে সাহায্য করতে পারে; এবং
- নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কারণ প্রদর্শিত হবে না।
মন্ট্রিয়েল মধ্যে ধ্যান
মন্ট্রিয়েলের মেডিটেশন ক্লাসগুলি মাঝে মাঝে বিনামূল্যে, সমস্ত বাজেট এবং ব্যাকগ্রাউন্ডের মানুষের বয়স পুরানো অনুশীলন শুরু করে। এবং কিভাবে ধ্যান করা যায় তা শিখতে সহজ, অনুশীলনের একটি অভ্যাস একটি চ্যালেঞ্জ আরো।
কখনও কখনও একটি গ্রুপ যোগদান চালিয়ে যেতে যথেষ্ট প্রেরণা প্রদান করতে পারেন। নীচের তালিকাভুক্ত কেন্দ্রগুলি মন্ট্রিয়েল-এর কাছাকাছি এবং কাছাকাছি অবস্থিত এবং দান এবং বিনামূল্যে ধ্যানের সেশনগুলি প্রদান করে।
সাহাজ যোগ মেডিটেশন
সাহাজ যোগের নামে ধ্যানের একটি ফর্ম শিক্ষাদান, কিছু মেডিক্যাল স্টাডিজ সুপারিশ করেছে যে এই "শৈলী" ক্ষতিকারক জীবাণু, হাঁপানি আক্রমণ এবং মেনোপজাল লক্ষণগুলি হ্রাসে বিশেষভাবে উপকারী হতে পারে।
অনলাইন ক্লাসগুলি মন্ট্রিয়েল-এ ব্যক্তি শ্রেণীর পাশাপাশি পাওয়া যায়।
খুব পরিচিত ক্ষেত্র: Verdun,
তথ্য: 1-866-850-যোগব্যায়াম
রিগা কানাডা - মন্ট্রিল অধ্যায়
তিব্বতী বৌদ্ধ সংগঠন সভ্য ধর্মাবলম্বীদের সকল ধর্মের জন্য উন্মুক্ত।
আশপাশপ্লেট মন্ট-রয়েল
তথ্য: (514) 490-9092
পার্ক উপর যোগব্যায়াম
এনডিজি রোববার সকালে পার্কে যোগ দিয়ে পরিচালিত ধ্যান ও ধর্ম আলোচনা। প্রস্তাবিত দান $ 5। সমস্ত আয় charitable প্রতিষ্ঠান সমর্থন।
আশপাশ: এনডিজি
তথ্য: (514) 712-ইয়োগা (964২)
