দূরে এবং টুন আউট ড্রিফট একটি Relaxation ম্যাসেজ বুক

আরামদায়ক ম্যাসেজ একটি মসৃণ সুইডিশ ম্যাসেজ যা মসৃণ, গ্লাইডিং স্ট্রোক ব্যবহার করে যা আপনাকে পেশী ব্যথা বা টান সহজ করার উপর মনোযোগ দেওয়া ছাড়া শিথিল করতে সহায়তা করে। থেরাপিউটিক ম্যাসেজের তুলনায়, ম্যাসেজ থেরাপিস্ট ধীরে ধীরে গতিতে এবং হালকা চাপ ব্যবহার করবে।

একটি শিথিল ম্যাসেজে দীর্ঘস্থায়ী অন্তর্নিহিত পেশী টান-আঠালো বা "নোট" এবং পেশী টিস্যুতে পেশী সীমাবদ্ধতাগুলি কাজ করার ক্ষেত্রে কম জোর দেওয়া হয় কারণ এই ধরণের ম্যাসেজের লক্ষ্য আপনাকে দূরে সরে যেতে এবং ভাল বোধ করতে দেয়। একটি বিনোদন ম্যাসেজ ইন, থেরাপিস্ট পেশী মুক্ত করার জন্য আপনার সীমা ধাক্কা না, এবং আপনি এমনকি ঘুম হতে পারে।

তার চাপের প্রভাবগুলির নিম্ন চাপ এবং আপেক্ষিক সর্বজনীনতার কারণে, বিশ্রামের ম্যাসেজ পাওয়ার জন্য প্রথম-টাইমারদের জন্য বা বছরে একবার বিশেষ চিকিত্সা পেতে চান এমন দুর্দান্ত। যাইহোক, এটি বেশ কিছু মৃদু চিকিত্সা জুড়ে গিঁট অবশেষ সহ কিছু স্বাস্থ্য বেনিফিট থাকতে পারে।

স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং মেজাজ উন্নতি

চাপ মুক্ত করার পাশাপাশি, হ'ল বিশ্রামের ম্যাসেজে প্রচুর স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে যার সাথে এটি রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি করে, পচন উন্নত করে এবং শরীরের ক্ষুদ্র ব্যথা এবং ব্যথাগুলি মুক্ত করে আপনাকে আরও ভাল ঘুমের জন্য সাহায্য করে।

মৃদু ম্যাসেজ চামড়াতে সংবেদনশীল স্নায়ুতন্ত্রের উদ্দীপনাকে উদ্দীপিত করে, যা স্নায়ুতন্ত্রের মাধ্যমে বার্তা প্রেরণ করে এবং মস্তিষ্ককে একটি প্রাকৃতিক ব্যায়ামকারী হিসাবে কাজ করে এমন কোনও রাসায়নিককে মুক্তি দেয়। এই এন্ডোফিন্স সুস্থতার ধারণা তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে এবং অন্য মানুষের দ্বারা স্পর্শ করা জ্ঞান, সহানুভূতি এবং মেজাজের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

ম্যাসেজ শরীরের প্যারাসাইম্যাটেথিক স্নায়ুতন্ত্রকে উত্তেজিত করে আরও সহায়তা দেয়, কখনও কখনও এটি "বিশ্রাম ও ডাইজেস্ট সিস্টেম" নামে পরিচিত। রক্তচাপ হ্রাস পায়, আপনার হার্ট রেট হ্রাস পায় এবং পাচক কার্যকলাপ গতি বাড়ায়। রিলেক্সেশন ম্যাসেজ রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ায় এবং শরীরের লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে উদ্দীপ্ত করে, যা বর্জ্য পণ্য বহন করে।

কিভাবে আপনার ম্যাসেজ আরো স্থিতিশীল করা

কোন ম্যাসেজকে বেশি ঝিমিয়ে তুলতে আপনি অনেক কিছু করতে পারেন, তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল, আপনার কোনও অতিরিক্ত চাপ এড়ানোর জন্য আপনার আসল অ্যাপয়েন্টমেন্টের আগে স্পাটিতে পৌঁছানো উচিত এবং সম্ভবত আগে অন্য ঝিমের ক্রিয়াকলাপ নিতে হবে।

যদি স্পাতে এমন সুবিধা থাকে যা আপনাকে গরম টিব, সুনাস বা বাষ্পের ঘরগুলির মতো শিথিল করতে সহায়তা করে তবে আপনাকে তাদের সুবিধা নিতে হবে এবং ঝরনা নিতে সময় লাগবে যাতে আপনি আপনার সাদা পোশাকের জন্য অপেক্ষা করতে পারেন। আপনার নাম বলা হবে। আপনি সঙ্গীত উপভোগ করেন, আপনার দিন বা জীবন অন্যান্য দিকের উপর ভয়ানক এবং তীব্রতা থেকে আপনার মন রাখতে রাখা হেডফোন এবং কিছু কিছু আনতে।

এছাড়াও আপনি শিথিল ম্যাসেজের সময় কথা বলা এড়িয়ে চলতে হবে, এটিও আপনার মনকে সক্রিয় রাখে, সম্পূর্ণরূপে শিথিল হওয়ার আপনার ক্ষমতাকে বাধা দেয়। পরিবর্তে, আপনি আপনার শ্বাস বা থেরাপিস্ট এর প্রতিটি আন্দোলন উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা উচিত। কখনও কখনও যখন আপনি পর্যাপ্ত মনোযোগ প্রদান করেন তখন আপনার এবং থেরাপিস্ট উভয়ের জন্য এটি ধ্যানের একটি ফর্ম হতে পারে, যা আপনাকে আরও বেশি সতর্কতার সাথে চিকিত্সা করে।

তারপরে, আপনি জাম্পিং এবং অন্য ক্রিয়াকলাপে চলে যাওয়ার পরিবর্তে বিশ্রাম চালিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার সময় নিতে হবে। আপনার যদি একবারের জন্য সময় থাকে, তবে নিপীড়ন গ্রহণ করা বিশেষত দরকারী কারণ এটি আপনার শরীরের ধীর, মৃদু ম্যাসেজের সুবিধাগুলি গ্রহণ করতে সক্ষম করে। উপরন্তু, আপনার মাংসপেশী এবং শরীর ভালভাবে হাইড্রয়েড হয় তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে প্রচুর পানি পান করতে হবে যাতে এটি আরও দ্রুত এবং আরও সহজে পুনরুদ্ধার করতে পারে।

একটি Relaxation ম্যাসেজ বুকিং

যখন এটি হ্রাসের ম্যাসেজের জন্য যেতে হয় তখন নির্বাচন করার সময় নিচে আসে, বিশেষ করে যখন ভ্রমণ করা হয়, তখন আপনাকে মৃদু ম্যাসেজগুলির সেরা রেটিংগুলির জন্য স্থানীয় রিসর্ট, স্পাস এবং সুস্থতা কেন্দ্রগুলির জন্য পর্যালোচনাগুলি পরীক্ষা করা উচিত। যাইহোক, আপনার মনে রাখা উচিত যে কিছু জায়গা এটির একটি পৃথক নাম দ্বারা উল্লেখ করে বা অন্য কোনও অর্থ সম্পূর্ণরূপে অর্থোপার্জন করার সময় ম্যাসেজ বলে।

আমেরিকাতে, বেশিরভাগ রিসর্ট এবং স্পাস ফ্রেজ ম্যাসেজ ম্যাসেজ ব্যবহার করে সুইডিশ ম্যাসেজের মতো একই জিনিসটি বোঝায়, যা আপনি তারপর সম্পূর্ণ ব্যথা মুক্ত বিনোদন চিকিত্সা পেতে আরও বেশি মৃদু হতে অনুরোধ করতে পারেন। অন্যদিকে, একটি আয়ুর্বেদিক ম্যাসেজ হ'ল হ্রাস ম্যাসেজের একটি ফর্ম যা হট, সুগন্ধযুক্ত তেল ব্যবহার করে নির্ভর করে যা পশ্চিমা ঔষধের পাশাপাশি শরীরের নিরাময় প্রক্রিয়ার জন্য সাহায্য করতে পারে।

বিশেষত বিদেশে আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুকিং করার সময়, স্পষ্টীকরণের জন্য জিজ্ঞাসা করা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যদি "বিনোদন ম্যাসেজ" হিসাবে তালিকাভুক্ত পরিষেবাটির বিবরণ না থাকে। যদি আপনি আপনার রিসর্ট বা স্পা এ এটি খুঁজে পান না, তবে বিকল্পটি যদি সামনে থাকে তবে সামনে মেসেজ বা আপনার ম্যাসেজ থেরাপিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন-তারা হয়তো এটি অন্য কোনও জায়গায় কল করতে পারে।