সুচিপত্র:
গ্রীষ্মকালীন ছুটি কাটতে গেলে সেলুলাইট প্রকাশের ভয় আপনার সৈকত প্যাকিং তালিকায় একটি ঝাপসা রাখতে পারে। যাইহোক, সেলুলাইট পরিত্রাণ পেতে অনেক অপশন রয়েছে, আপনি যখন ভ্রমণ করছেন সেলুলাইট হ্রাস ম্যাসেজগুলির জন্য বুকিং অ্যাপয়েন্টমেন্ট সহ বুকিং।
সেলুলাইটটি ফ্যাট কোষগুলির একটি ঘন সংশ্লেষ যা ত্বকের মাঝের স্তরে প্রবেশ করে, যেখানে তারা সংযোগহীন টিস্যুকে টেনে আনতে পারে যা একটি অস্বাভাবিক, dimpled ত্বক পৃষ্ঠ তৈরি করতে পারে। সম্প্রতি পর্যন্ত, প্রচলিত চিকিৎসা বিজ্ঞানের ধারণা ছিল সেলুলাইট থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কিছুই করা যায় না।
এটি সেলুলাস নামক একটি নতুন লেজারের চিকিত্সার সাথে পরিবর্তিত হয়েছে, যা অস্ত্রোপচারে সেলুলাইট পরিত্রাণ পেতে পারে। ফলাফল চিত্তাকর্ষক, কিন্তু প্রক্রিয়াটি ব্যয়বহুল - সাধারণত $ 5,000 থেকে $ 7,000, সিনজারের মতে, যে মেশিনটি মেশিন তৈরি করে।
আপনি যদি ভয়ঙ্কর সেলুলাইটটি থেকে মুক্ত হতে চান-এছাড়াও "কুটির পনির উরু" হিসাবে পরিচিত - আপনি একা নন। প্রায় 90 শতাংশ নারীর সেলুলাইট রয়েছে হোয়াড মুরাদ, এমডি, লেখক সেলুলাইট সলিউশন: লাম্পস, বিમ્પস, ডিম্পলস এবং স্ট্রেচ মার্কসের হারানোর জন্য একটি ডাক্তারের প্রোগ্রাম । সৌভাগ্যবশত, ম্যাসেজ থেরাপির সাহায্যে ব্যয়বহুল চিকিৎসা পদ্ধতির কম সেলুলাইট হ্রাস করার অনেক উপায় রয়েছে।
ম্যাসেজ থেরাপি সঙ্গে সেলুলাইট হ্রাস
আপনি যদি সেলুলাসের ব্যয়, উদ্দীপনা বা অসুবিধার জন্য চান না তবে আপনি সেলুলাইট থেকে নিজেকে মুক্ত করতে কিছু করতে পারেন, ড। মুরাদ, বোর্ডের সার্টিফাইড ডার্মাটোলজিস্ট এবং ইউনিভার্সিটি অফ ডার্মাটোলজি সহযোগী ক্লিনিকাল প্রফেসর ড। ক্যালিফোর্নিয়া। সেলুলাইট চারটি পর্যায়ে অগ্রসর হয় এবং যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার সেলুলাইটের সাথে চিকিত্সা শুরু করেন, আপনার যত সাফল্য হবে।
সেলুলাইট পরিত্রাণ পেতে ডাঃ মুরাদ বলছেন, আপনার শরীরের কোষগুলি এবং আপনার শরীরের সংযোজক টিস্যুকে জোরদার এবং হাইড্রেট করতে হবে, যা ম্যাসেজ থেরাপির মাধ্যমে এবং আপনার ডায়েট, ব্যায়াম শাসন এবং পানি খাওয়ার পরিবর্তনের মাধ্যমে অর্জন করা যেতে পারে। উপরন্তু, ম্যানুয়াল লিম্ফ ড্রেনেজ ম্যাসেজ সেলুলাইটের জন্য উপকারী চিকিত্সা বলে মনে করা হয়।
সেলুলাইট ম্যাসেজ শরীরের বিভিন্ন অংশের ঘূর্ণায়মান এবং সংক্রামকতা এবং সমস্যা এলাকায় পুষ্টি পুনরুদ্ধারের জন্য সেলুলাইট হ্রাস করতে কাজ করে। যদিও নিয়মিত চিকিত্সা সেলুলাইটের শরীরকে সম্পূর্ণভাবে পরিত্রাণ করতে পারে না, বিশেষত এটি আরও উন্নত হয়ে যায়, এটি টিস্যুগুলির আরও বিচ্যুতি প্রতিরোধে এবং ব্যথা এবং ফুসফুস উভয় কমাতে সাহায্য করে।
এমনকি ভ্রমণকালেও, আপনি প্রতিদিন আপনার ত্বক পরিষ্কার করে, স্নান করার আগে রক্ত এবং লিম্ফ প্রবাহকে উদ্দীপ্ত করতে, মৃত ত্বক কোষগুলি সরিয়ে ফেলতে এবং নতুন কোষ বৃদ্ধির জন্য উত্সাহিত করে ম্যাসেজের কাজটি নিজে নিজে করতে পারেন। আপনি একটি আরামদায়ক, গরম স্যাভিড স্নান মধ্যে পুনরায় স্নান করা উচিত পুনর্নিমাণ এবং সঞ্চালন বৃদ্ধি, আদর্শভাবে সপ্তাহে তিনবার। আপনি স্নান শেষ করার পরে, এছাড়াও আপনি সংক্রমণ এবং লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম উদ্দীপক সমস্যা এলাকায় সমস্যাযুক্ত তেল প্রয়োগ করতে পারে।
যদিও এই পেশাদার এবং ব্যক্তিগত ম্যাসেজ কৌশল এবং রুটিন একা আপনার সেলুলাইটটি সম্পূর্ণভাবে অদৃশ্য হয়ে যাবে না, তবে আপনি যদি গুরুত্বপূর্ণ জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলিও করেন-বিশেষ করে যখন আপনি রাস্তায় থাকবেন তখন এটি হ্রাস করা উচিত।
লাইফস্টাইল পরিবর্তন
যখন ভ্রমণ, খাদ্য এবং পানি গ্রহণ করা একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে, তাই আপনার শরীরকে হাইড্রয়েট করতে এবং কোনও বিষাক্ত জীবাণুমুক্ত করার জন্য প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন আট থেকে 10 গ্লাসের সুপারিশ করা হয় তবে হাইকিং বা ব্যাকপ্যাকিংয়ের মতো কঠোর ক্রিয়াকলাপগুলি করার পরিকল্পনা করার জন্য আপনাকে পানির বোতলটি প্যাক করা উচিত।
অতিরিক্তভাবে, আপনি অত্যধিক মদ এবং সিগারেটের মত বিষাক্ত এড়াতে পারেন, যা আপনার শরীরের লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমে বোঝা বহন করে। এটি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য আপনি যা করতে পারেন তা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে একটি এবং এটি সেলুলাইট পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করে।
আপনার জৈব খাদ্য (যা কম বিষাক্ত থাকে) অন্তর্ভুক্ত করার জন্য আপনার খাওয়ার অভ্যাসগুলি উন্নত করা উচিত এবং জাঙ্ক খাবার, সোডা, প্রক্রিয়াজাত খাবার, কৃত্রিম রং এবং স্বাদ, এবং মাখন, চিনি এবং লবণের মত সংশ্লেষিত ফ্যাট এড়াতে হবে যা তরল ধারণাকে বাড়িয়ে তুলবে। একটি detox স্পা বা একটি স্বাস্থ্য স্পা একটি ট্রিপ আপনি এই পরিবর্তন কিছু করতে সাহায্য করতে পারেন।
চিকিত্সা ছাড়াই সেলুলাইট হ্রাস করার আরেকটি উপায় হলো গ্লুকোজামিনের পরিপূরকগুলি, যা আপনার শরীরকে টিমার এবং সংযোজক টিস্যুকে কার্যকর করে, যা কার্যকর সেলুলাইট চিকিত্সা করে।
