উড়ন্ত আগে খাওয়া সবচেয়ে খারাপ খাবার

স্কেলটা বলে, হাইড্রোজেন সালফাইড গ্যাস তৈরি করে এমন মাইক্রোবোর্ডগুলি খাওয়ানোর কারণে ফ্লাইটের আগে প্রোটিন পাউডার, ডিম এবং মাংসের মতো খাবার গ্রহণ করা ভাল ধারণা নয়। "আপনি খাওয়া খাবার থেকে প্যাসেবল গ্যাস উত্পাদনের প্রায় তিন থেকে পাঁচ ঘন্টা সময় লাগে, তাই আপনি যদি এক ঘণ্টার কম্যুটার ফ্লাইটে হপিং করেন তবে বিমানটি বা প্লেনটিতে যাওয়ার আগে খাওয়া খাবারটি ভাল হওয়া উচিত।" সে বলেছিল. "কিন্তু দীর্ঘ ফ্লাইটের জন্য, আপনার পূর্ব-বোর্ডিং খাবার বা খাবারগুলি সামঞ্জস্য করা সহায়ক হতে পারে।"

বাদাম

বাদাম, কাসু, বাদামী, বাদাম, হazেলন এবং পিস্তাশাসহ বাদামগুলি চর্বিযুক্ত ফাইবার সমৃদ্ধ, যা অন্ত্রের গ্যাসের জন্য একটি নিখুঁত রেসিপি। তিনি বলেন, "এই ফিতাগুলি আমাদের আবাসিক অন্ত্রের জীবাণুগুলি দ্বারা চাষ করা হয় এবং যদিও এই খাবারগুলি বেশিরভাগ মানুষের জন্য স্বাস্থ্যকর, তবে এটি আপনার অন্ত্রের সমস্যাযুক্ত গ্যাস সৃষ্টি করতে পারে।" "বড় সমস্যা হচ্ছে যে আপনার অন্ত্রের গ্যাস একটি চাপযুক্ত কেবিনে উচ্চ মাইলের মতো বিস্তৃত।"

শুকনো ফল

সর্বাধিক শুকনো ফল - বিশেষত বৃহৎ পরিমাণে - শ্বেততন্ত্র এবং ফাইবারকে অন্ত্রে প্রবেশ করে, ড। তিনি বলেন, "এটি জলকে টেনে আনে এবং অন্ত্রের গ্যাস পূর্ণ করে তোলে।" চিনি এবং ক্যালোরিতে শুকনো ফলও বেশি থাকে, এই পোস্টে খুব ভাল।

চিনি মুক্ত গাম এবং Mints

এই খাবারগুলি ম্যান্নিটল, সোর্বিটল এবং এক্সাইলিটল মত চিনি অ্যালকোহল সমৃদ্ধ, Scarlata বলেন। "এই অ্যালকোহলগুলি আপনার ক্ষতিকারক ট্র্যাক্টের মাধ্যমে কিছু দ্রুত গতিতে বাড়তে পারে," ফুসকুড়ি এবং ডায়রিয়া। আপনি একটি ফ্লাইট হতে চান না - বিশেষ করে একটি দীর্ঘ - এই লক্ষণ battling।

Hummus

এই খাদ্যটি একটি সুস্থ ভূমধ্যসাগরীয় খাবারের প্রধান কারণ হলেও, এটির সুবিধার সত্ত্বেও আপনি ভ্রমণের স্নেক হিসাবে দ্বিগুণ মনে করতে পারেন। "এটা সাধারণ জ্ঞান যে চিনাবাদাম (হাম্মাসে ব্যবহৃত), শুকনো মটরশুটি, শুকনো মটরশুটি, সয়াবিন, এবং মশাল গ্যাসের কারণ, যা আপনি মাইল উচ্চ ক্লাব এড়াতে চাইবেন," স্কার্লাটা বলেন। এই উপদেশ এছাড়াও বীজ dips, edamame হাম্মাস, এবং কালো চোখের পাতা মটরশুটি সহ জিনিসগুলিতে প্রযোজ্য।

Chicory রুট এক্সট্রাক্ট সঙ্গে Granola বার

চকরিটি রুট একটি দ্রুত জমিতে তৈরি ফাইবার এবং ফ্লোট ভ্রমণে অবদান রাখতে পারে, Scarlata বলে, তাই তাদের কেনা এবং প্যাকিং আগে উপাদানগুলো লেবেল দেখুন। বাদাম এবং / অথবা শুকনো ফল সঙ্গে Granola বার এছাড়াও একটি সমস্যা inflight হতে পারে।

মেক্সিকান খাবার

Scarlata একটি সহজ সমীকরণ তৈরি: পেঁয়াজ প্লাস রসুন inflight গ্যাস সমান। এই খাদ্য এছাড়াও মৌমাছি অন্তর্ভুক্ত, যা সুস্পষ্ট কারণে একটি no-no inflight, এবং টর্টিলা চিপস, যা সোডিয়াম উচ্চতর এবং bloating কারণ ঝোঁক অন্তর্ভুক্ত থাকে। এবং মসলাযুক্ত খাবার একটি মন খারাপ পেট এবং একটি জ্বালা মূত্রস্থলীর কারণ হতে পারে।

আলুর চিপস

সুস্বাদু হলেও, এই খাবারগুলি বেশি চর্বিযুক্ত এবং লবণযুক্ত থাকে এবং অল্প পুষ্টি থাকে, স্ক্কারটা বলে। এতে প্রিটজেল এবং চিনাবাদামের বিমান-প্রিয় খাবার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। তিনি বলেন, "খুব বেশি পরিমাণে লবণযুক্ত পণ্যগুলি আপনাকে হাত এবং পায়ে ফুসকুড়ি সহ ফুলে ওঠা আরও তরল করে তোলে।" "তারা এসিড রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলিও এনে দিতে পারে।"