এই টিপস সঙ্গে ফ্লোরিডা তাপ হিট

যখন ফ্লোরিডার তাপমাত্রা 80 ও 90 এর দশকে বেড়ে ওঠে এবং উচ্চ আর্দ্রতার সাথে মিলিত হয়, তখনও এটি সবচেয়ে উত্সাহী সূর্য উপাসককে বিলুপ্ত করার পক্ষে যথেষ্ট। ফলস্বরূপ "মত মনে হয়" তাপমাত্রা বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের বিশেষ ঝুঁকি রাখে কারণ বয়স্কতা শরীরের শীতল বন্ধ করার ক্ষমতা হ্রাস করে। যাইহোক, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে কোনও বয়সে তাপ চাপ দেখা দিতে পারে এবং এটি একটি গুরুতর উদ্বেগ। সেই কারণে তাপ চাপের লক্ষণ ও লক্ষণগুলি সনাক্ত করা এবং চিকিত্সা খোঁজার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ।

ফ্লোরিডা তাপ বীট কিছু সাধারণ জ্ঞান এবং মজা উপায় এখানে:

জলপান করা

প্রচুর পরিমাণে পান করুন … এমনকি যদি আপনি তৃষ্ণার্ত না হন। আপনি তৃষ্ণার্ত এড়াতে যথেষ্ট পানি পান করতে চান। এটা hydrated থাকার গুরুত্বপূর্ণ।

টিপ:সব সময়ে আপনার সাথে একটি refillable জল বোতল বহন। বোতলজাত পানি কেনার জন্য অর্থ সঞ্চয় করা আপনাকে আরও বেশি পান করতে উৎসাহিত করতে পারে।

পরিচ্ছন্ন পোষাক পরিধান কর

হালকা ওজন, হালকা রঙের, আলগা-ফিটিং পোশাক মধ্যে পোষাক। তুলা ফ্যাব্রিক প্রস্তাব করা হয়।

একটি হাত পরিধান বা একটি ছাতা বহন

সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মিগুলিকে অবরোধ করা আপনার সানবারনের সম্ভাবনা কমাবে এবং আপনাকে শীতল মনে করবে।

টিপ:টুপি পরা বা ছাতা বহন করা মানে আপনি সানস্ক্রীন প্রয়োগ করতে পারেন না!

মধ্যম তাপ এড়িয়ে চলুন

সূর্য দুপুরের মধ্যে এবং 4:00 পিএম এর মধ্যে হটেস্ট হয়। মধ্যাহ্নভোজ, নাপ, একটি সিনেমাতে যান, বা বাড়ির কেনাকাটা করার জন্য এটি একটি ভাল সময়।

সীমাবদ্ধতা কার্যকলাপ

দিনের সবচেয়ে উষ্ণ অংশ সময় জোরালো কার্যকলাপ সীমাবদ্ধ করা হয়।

"আপনার কুল রাখুন" গ্যাজেটগুলি ব্যবহার করুন

এটি আপনার মুখ, একটি ছোট ব্যক্তিগত ফ্যান, একটি ছাতা টুপি, অথবা একটি তাপ-শীতল ঘাড় মোড়ানো - একটি স্প্রে বোতল কিনা - তারা সাহায্য করে!

পরামর্শ:আপনার শরীরের দ্রুত কুলিং স্পট (কব্জি, ঘাড়, কাঁধ, এবং হাঁটু এর পিছনে) ঠান্ডা পানি প্রয়োগ করুন। আপনার স্প্রে বোতলে পেপারমিন্ট চা যোগ করে আপনার নিজস্ব রিফ্রেশিং শীতল স্প্রে করুন (চায়ে মেইনথল আপনার ত্বকে একটি শীতল অনুভূতি দেবে)। আরেকটি দুর্দান্ত ধারণা মৌমাছি vera ব্যবহার করা হয়। এটি শুধুমাত্র sunburns soothes না, কিন্তু মৌমাছি, peppermint তেল, এবং ডাইনি hazel সঙ্গে তৈরি স্প্রে শুধু জল তুলনায় ভাল।

এয়ার কন্ডিশনার সন্ধান করুন

যদি তাপমাত্রা 90 ডিগ্রী থেকে বেশি হয় তবে একা একা ভক্তেরা আপনার তাপ সম্পর্কিত অসুস্থতার বিরুদ্ধে সুরক্ষা করতে পারে না।

টিপ:সূর্য থেকে একটি দিন দূরে যান এবং একটি জলজ পালন মত একটি শীতল অন্দর পরিদর্শন যান বা একটি সিনেমা নিতে বা একটি মলে বিকেলে কেনাকাটা ব্যয়।

হালকা খান

ভারী খাবার এড়িয়ে চলুন এবং পানির সামগ্রীতে উচ্চ খাবারের জন্য নির্বাচন করুন - ফল, সালাদ এবং সূপ।

টিপ:একটি রিফ্রেশ চিকিত্সা জন্য আঙ্গুর পূর্ণ একটি baggie ফ্রিজ।

বাথ এবং ঝরনা নিন

পানি শরীর থেকে দূরে তাপ সঞ্চালিত, তাই ঘন ঘন বাষ্প বা স্নান গ্রহণ একটি ভাল শীতল কৌশল।

টিপ:আপনার ফুট বালি থেকে rinsing বেশী জন্য সৈকত এ ঝরনা ব্যবহার করুন।

"সবুজ" স্পেস খুঁজে বের করুন

একটি বাগান বা সবুজ কোন প্যাচ খুঁজুন। আদর্শভাবে, ছায়া জন্য কিছু গাছ সঙ্গে এক জন্য মাথা। গাছ সূর্য ব্লক এবং আসলে জীবিত এয়ার কন্ডিশনার হিসাবে কাজ।

জল খেলুন উপভোগ করুন

এটি সমুদ্র, আপনার হোটেল পুল, একটি জল পার্ক, বা একটি ইন্টারেক্টিভ স্প্ল্যাশ ফাউন্টেন কিনা … আপনি যেখানেই পানির মধ্যে বাজানো উপভোগ করুন।

টিপ:সস্তা জল বন্দুক একটি গরম দিনে ঠান্ডা থাকার একটি মজার উপায় হতে পারে।