10 সবচেয়ে জনপ্রিয় ম্যাসেজ

বিভিন্ন ধরণের ম্যাসেজ রয়েছে, এবং কখনও কখনও একই ম্যাসেজ বিভিন্ন নামের দ্বারা যায়। এই সাধারণ ধরণের ম্যাসেজ সম্পর্কে এবং আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কোনটি সম্পর্কে আরও জানুন।

• সুইডিশ ম্যাসেজ

  সুইডিশ ম্যাসেজ ম্যাসেজের সবচেয়ে সাধারণ প্রকার এবং এটি আপনার প্রথম ম্যাসেজ কিনা তা শুরু করার জন্য একটি দুর্দান্ত জায়গা অথবা যদি আপনি ভীত হন যে ম্যাসেজ বেদনাদায়ক হতে পারে। সুইডিশ ম্যাসেজের সময়, ম্যাসেজ থেরাপিস্টগুলি আপনার শরীরের উপর মসৃণ, গ্লাইডিং স্ট্রোকগুলি সহজতর করার জন্য ম্যাসেজ তেল ব্যবহার করে। আপনি সাধারণত শীট অধীনে নগ্ন, কিন্তু শুধুমাত্র অংশ যে massaged হচ্ছে exposed হয় তাই বিনয় সবসময় সম্মানিত হয়।

• বিশ্রাম ম্যাসেজ

  একটি শিথিল ম্যাসেজ স্বাস্থ্য সুবিধা আছে, ম্যাসেজ থেরাপিস্ট সম্ভবত ধীর যেতে হবে এবং সব অস্বস্তিকর হতে পারে যে গভীর কাজ এড়াতে হবে। একটি শিথিল ম্যাসেজ ভাল যদি আপনি একজন শিক্ষানবিস হন বা ব্যথা সংবেদনশীল হন, অথবা প্রতিদিনের ম্যাসেজ সরবরাহকারী স্পাতে আপনার আগে অনেক গভীর কাজ সম্পন্ন হয়ে থাকে।

• গভীর টিস্যু ম্যাসেজ

  ডিপ টিস্যু ম্যাসেজ সুইডিশ ম্যাসেজ হিসাবে একই আন্দোলন এবং কৌশল অনেক ব্যবহার করে, কিন্তু থেরাপিস্ট পেশী এবং ফুসফুস (সংযোগকারী টিস্যু) গভীর টিস্যু কাঠামো কাজ করবে। এটি ম্যাসেজের আরও বেশি মনোযোগী ধরনের কারণ, থেরাপিস্ট দীর্ঘস্থায়ী পেশী টান বা নোংরাগুলিকে আঠালো হিসাবে মুক্ত করতে কাজ করে। অনেক মানুষ গভীর টিস্যু ম্যাসেজ তীব্র চাপ এবং ব্যথা এক ঘন্টা হতে আশা, কিন্তু এই counterproductive হয়।

• থেরাপিউটিক ম্যাসেজ

  ম্যাসেজ থেরাপিউটিক উদ্দেশ্যে এবং স্বাস্থ্য বেনিফিট আছে বোঝানো হয় এই শুধু আরেকটি উপায়। থেরাপিউটিক ম্যাসেজ এটি "ম্যাসেজ পার্লার" ম্যাসেজ থেকে আলাদা করার উপায়, যা 1960 এর দশকে বেশিরভাগ আমেরিকানদের সাথে ম্যাসেজের ম্যাসেজ ছিল। থেরাপিউটিক ম্যাসেজ এছাড়াও ম্যাসেজ একটু গভীর হতে পারে নির্দেশ করতে পারে - শুধু একটি বিশুদ্ধ বিনোদন ম্যাসেজ।

• সমগ্র শরীর মালিশ

  সর্বাধিক ম্যাসেজ পূর্ণ শরীরের ম্যাসেজ, যার অর্থ থেরাপিস্ট আপনার পিছনে, পা, অস্ত্র, এবং ঘাড় ম্যাসেজ করবে। যদি এটি অর্ধ ঘন্টা ম্যাসেজ হয়, তবে আপনি কোনও নির্দিষ্ট এলাকায় যে থেরাপিস্ট মনোযোগ দিচ্ছেন সেটি আপনার পক্ষে কঠিন হয়ে উঠছে। অথবা একটি থেরাপিস্ট আঘাত বা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা কারণে একটি নির্দিষ্ট এলাকায় মনোযোগ দিতে পুরো ঘন্টা নিতে পারে। কখনও কখনও "ফুল-ম্যাসেজ ম্যাসেজ" এর লক্ষণগুলি "স্পাস" দ্বারা ব্যবহৃত হয় যা পুরাতন ম্যাসেজ পার্লারের মতো কাজ করে।

• অ্যারোমাথেরাপির ম্যাসেজ

  অ্যারোমাথেরাপির ম্যাসেজ সাধারণত সুইডিশ বা গভীর টিস্যু ম্যাসেজ যেখানে ম্যাসেজ তেলকে আপনার মেজাজকে প্রভাবিত করার জন্য এবং ব্যথা কমিয়ে আনতে প্রয়োজনীয় তরল যেমন লেভেন্ডার, পেপারমিন্ট বা জেরিয়ামিয়ামের সাথে মিশ্রিত করা হয়। অ্যারোমাথেরাপির ম্যাসেজ তার সেরা সময়ে যখন চিকিত্সক উচ্চ মানের ব্যবহার করে, থেরাপিউটিক অপরিহার্য তেল মিশ্রিত আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজন মোকাবেলা। এটি একটি বাণিজ্যিক স্পা সেটিং খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে। আপনি সম্ভবত Aromatherapy ম্যাসেজ প্রশিক্ষণ বিশেষত একটি প্রাইভেট অনুশীলনকারী সঙ্গে ভাল বন্ধ।

• গরম পাথর ম্যাসেজ

  হট পাথর ম্যাসেজ একটি খুব জনপ্রিয় ম্যাসেজ যা মসৃণ, বৃত্তাকার পাথর ব্যবহার করে যা পানিতে উত্তপ্ত হয়। থেরাপিস্ট পাথরগুলি তার হাত প্রসারিত করে ব্যবহার করে এবং আপনার পেট, হাত বা পিছনেও রাখতে পারেন। ভাল গরম পাথর ম্যাসেজ সম্পন্ন করা হয় মহান কারণ তাপ আপনার পেশী উষ্ণ আপ সাহায্য করে এবং খুব আরামদায়ক। কিন্তু গরম পাথর ম্যাসেজ দক্ষতা অনেক প্রয়োজন, তাই গুণ ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে।

• ক্রীড়া ম্যাসেজ

  স্পোর্টস ম্যাসেজ ক্রীড়াবিদদের জন্য উন্নত করা হয়েছিল যারা তাদের দেহকে বড় অবস্থায় রাখতে এবং দ্রুত কোনো চাপ বা আঘাতের কাজ করতে বাধ্য হয়েছিল। স্পোর্টস ম্যাসেজ প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুত একজন ক্রীড়াবিদকে প্রস্তুত করতে, প্রতিযোগিতা করার সময় তাদের দেহকে সমর্থন করতে বা কোনও ইভেন্টের পরে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে। কিন্তু খেলাধুলা ম্যাসেজ দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, আঘাত বা সীমা-গতির সমস্যাগুলির কারও পক্ষে ভাল। থেরাপিস্ট সাধারণত গল্ফ বা টেনিস মত ক্রীড়া সংক্রান্ত হতে পারে, যা একটি নির্দিষ্ট সমস্যা এলাকায় মনোযোগ নিবদ্ধ করে।

• দম্পতি ম্যাসেজ

  দম্পতিরা ম্যাসেজ যেখানে দুইজন একই রুমে ম্যাসেজ করা হয়, একই সময়ে, দুটি ভিন্ন থেরাপিস্ট দ্বারা। এটি একটি স্বামী এবং স্ত্রী, বান্ধবী এবং প্রেমিক, একই লিঙ্গের অংশীদার, এমনকি এমনকি moms এবং কন্যা কখনও কখনও বা সেরা বন্ধু হতে পারে। সেটিং একটি সহজ রুম থেকে দুটি টেবিল জন্য যথেষ্ট একটি সহজ রুম থেকে পরিসীমা হতে পারে। আপনি দম্পতি ম্যাসেজ সময় কথা বলতে বা শান্ত রাখতে পারেন - এটা আপনার উপর।

• জন্মগত / গর্ভাবস্থা ম্যাসেজ

  গর্ভাবস্থা ম্যাসেজ, যা প্রারনেটাল ম্যাসেজ হিসাবেও পরিচিত, শিথিলকরণকে প্রশ্রয় দেয়, স্নায়ুকে সুস্থ করে তোলে, এবং প্রত্যাশিত মায়েদের পিছনে পিছনে এবং লেগ পেশীকে সরিয়ে দেয়। গর্ভধারণ ম্যাসেজ দ্বিতীয় এবং তৃতীয় trimesters বিশেষ করে উপকারী যখন আপনার পেটে অতিরিক্ত ওজন আপনার ফিরে একটি স্ট্রেন রাখে। আপনি প্রাক প্রসবের ম্যাসেজ পেতে আগে, থেরাপিস্ট বিশেষ প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়েছে তা নিশ্চিত করুন।